クーラー病で吐き気 その原因と対処法まとめ!

クーラー病で吐き気がすることがあるそうです。みなさんは経験ありますか?そんなクーラー病の吐き気や頭痛について、その原因と対処法についての情報を集めました。これでクーラー病を退治してくださいね。

  • nelle 更新日:2014/08/20

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  • 冷房病・クーラー病って…

  • クーラー病とは、クーラーの効いた部屋に長時間いた後に外のクーラーの効いていない所に行く、というのを繰り返すことで頭痛や吐き気など様々な症状をおこすことです。
    出典 :クーラー病で頭痛と吐き気がする原因と対処法! | 気になる話題
  • 暑いときは血管が拡張して発汗し、からだの熱を放散させようとします。一方、冷たい風に当たっていると、からだの血管が収縮して発汗を抑えて、体温が下がらないようにします。この二つのバランスがうまくいかなくなった状態が冷房病です。
    出典 :季節の健康情報
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    暑い夏には、オフィスではずっとエアコンがつけっぱなし。

    そんな冷え切った部屋と気温の高い外を行き来することでかかってしまう病気のようです。

    ただ冷えるだけでなく、クーラー病で吐き気までとなると何とか対策を考えないといけませんね。

  • クーラー病の症状は冷え症に似ています!

  • 肩こり、手足の冷え、 頭痛、寒気、 吐き気、集中力の低下、食欲の低下、 不眠 便秘・下痢…クーラー病は冷え性にスゴク近い症状であることがわかると思います。冷え性とクーラー病の違いは、冷え性は慢性的、クーラー病は一時的であるということです。
    出典 :クーラー病をやっつけろ  【冷え取りコラム】
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    クーラー病で吐き気や頭痛というような一般的な症状の他に、イライラや頻尿、月経異常というような症状が出ることもあるそうですヨ!
    思ったより厄介な病気のようですね。

  • なぜクーラー病で頭痛や吐き気が…

  • クーラー病で様々な症状が現れるのは、体の温度調節に深くかかわる自律神経というものが正常に働かなくなるからです。自律神経が乱れると血液の流れが悪くなるので、頭痛が起こってしまうのです。そして、自律神経は胃腸に影響を与えやすく、自律神経が乱れると胃腸の調子が悪くなります。それで吐き気がしてしまいます。
    出典 :クーラー病で頭痛と吐き気がする原因と対処法! | 気になる話題
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    クーラーの調整はもちろんですが、他にも食べ物やツボ押しなどいろいろな対処法がありましたのでご紹介しますね!

  • クーラー病の対処法

  • 室温は28度に設定しましょう!

     

    本当はエアコンでなく扇風機などにするのがベストだということですが、オフィスでは難しいですね。
    できるだけ身体を冷やさないよう上着やひざかけなどを使うのも効果的だとのことです。

  • 冷房病の予防として次のようなことに注意しましょう。
    ●部屋の冷房の温度を28℃くらいに設定する
    ●冷房した部屋に長時間いる場合は、膝掛け、靴下、上着などで防寒する
    ●時々部屋の換気をする
    ●定期的に部屋を出る
    出典 :季節の健康情報
     

    直接冷風に当たらないようにすることも大切だそうです。

  • 温かい飲み物・食べ物をとるように!

     

    できるだけ身体が温まるような飲み物や食事をとるようにすることも大切だそうです。

  • また、夏野菜ばかりを食べたりアイス、ジュースといった体を冷やす食べ物や飲み物ばかりを食べ過ぎないようにすることも大切です。
    出典 :クーラー病を予防するための対策: エアコンで快適な生活を送ろう
  • 体の中を温かく保つことが自律神経の乱れを改善してくれます。コーヒー・紅茶は、 摂り過ぎの注意は必要ですが、カフェインは体温をあげてくれます。
    出典 :クーラー病の症状はめまいと下痢?治し方と効果的な食べ物は?
  • ツボは血液の循環をよくしてくれます!

     

    ツボのポイントを覚えておくと、頭痛や吐き気などの症状を改善するのに役立つそうです!

    いくつか自分に効果のあるツボを押さえておくといいですね。

  • 1. 築賓(ちくひん) 頭痛・肩こりに効きます。
    2. 胞膏(ほうこう) 足の冷えと腰痛改善に効きます。
    3. 三陰交(さんいんこう) 頭痛・肩こりに効きます。
    4. 風池(ふうち) 頭をスッキリさせます。
    5. 四白(しはく) 顔のむくみを取ります。
    出典 :クーラー病の症状はめまいと下痢?治し方と効果的な食べ物は?
  • 他に入浴や体操もクーラー病の予防や改善に役立つそうですヨ!

  • そしてお風呂に入る時はぬるめのお湯で良いのでしっかり半身浴や肩まで浸かって十分に体を温めるようにしましょう。
    出典 :クーラー病を予防するための対策: エアコンで快適な生活を送ろう
  • クーラー病対処法のまとめ…

  • ・できるだけ 首筋 を冷やさない。
    ・クーラーの風を直接当てない。
    ・冷たいものを飲みすぎない。
    ・外に出て深呼吸
    ・温冷水浴
    出典 :クーラー病をやっつけろ  【冷え取りコラム】
     

    心臓の弱い方や、泥酔されている方、妊娠中の方は温冷水浴をやってはいけないということです。

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    日ごろからこまめに体操をして、血液の循環をよくしておくことも大切なこと…。
    運動や体操はちょっとという方には、朝のラジオ体操やウォーキングなども効果があるということでした。

    辛い頭痛や吐き気にならないためにも、少しずつでも続けていくといいですね。