乾燥肌を潤す「山芋」のネバネバがダイエットにも効果あるってホント!?

山芋が体に良いのは色々聞いてるけど、
ダイエットにも効果があるなんて・・・ホント?

本当なら、口の周りがかゆくなるぐらいモリモリ食べちゃうんだけど♪
ええ!?アンチエイジングにもなるの!?
ちょっとスーパー行ってくる!

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  • 「山芋」がダイエットに効果がある理由

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     含有成分「ジオスゲニン」に理由があった!

  • なんとこの「ジオスゲニン」が“若返りホルモン”と似た働きをし、ダイエットにもなるというのです!

  • ■山芋は若返りホルモンを増やしダイエットにもなる!?

     

    山芋には若返りホルモンとして期待を集めているDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)を増やすと言われるイソフラボンの一種「ジオスゲニン」という物質が含まれるそうです。DHEAが体内で増えると中性脂肪や内臓脂肪が減るのでダイエットにもなり、また体内の器官と皮膚の粘膜を丈夫にしたり、血糖値の上昇を抑えてお肌の糖化予防になったりと、良いこと尽くめなのです。

    引用)http://woman.excite.co.jp/News/beauty/20131205/Lbr_30718.html

  • DHEAは、副腎から分泌され、人体で最も豊富な性ホルモンで、アンチエイジングに効果があります。サプリメント大国アメリカでは人気があり、その効果からドーピング成分に指定されているほどです。アスリートはDHEAをそのまま摂取することはできませんが、山芋に含まれるジオスゲニンであれば問題ありません。

    オリンピックの金メダリストである短距離ウサイン・ボルト選手が「ヤムイモ(現地の山芋)が強さの秘密」と語っていますが納得できます。
    出典 :ジオスゲニン含有山芋抽出物
  • アンチエイジング効果!女性にとっては無くてはならない効果です。必須です。はい。

  • ヤムイモは、アフリカで約4億人が主食としており、日本では古くからナガイモ、ジネンジョ(ヤマノイモ)、ダイジョ、トゲドコロ等の品種が栽培されています。ヤムイモには滋養強壮などの効果があるといわれていますが、植物ステロイドの一種であるジオスゲニンという物質がその作用を担うと考えられています。タカラバイオ研究所は、日本で栽培されている約80種類のヤムイモのジオスゲニン含量を調べたところ、沖縄地方のごく一部で栽培されているトゲドコロに一般の国産ヤムイモの200倍以上のジオスゲニンが含まれていることを発見しました。ヤムイモ類に含まれるジオスゲニンは、DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)に類似した構造を有しており、通常、糖が結合した配糖体の形で存在しています。 DHEAは体内で代謝され、男性ホルモンであるテストステロンや女性ホルモンであるエストラジオールなどに変換されることから、ジオスゲニンが穏やかな形でホルモンバランスを保つことに関与していると考えられます。 米国ではヤムイモのアルコール抽出物が、サプリメントとしてドラッグストアなどで売られています。
    出典 :ジオスゲニン ダイエット×ダイエット
     

    沖縄の「トゲドコロ」がスゴイ!買えるのかな?

  • 山芋に含まれるジオスゲニンは配糖体として存在していて、それをジオスチンと呼びます。ジオスチンは、苦みとえぐみの成分で、多く含まれていると、美味しくないため食用には向きません。日本のほとんどの山芋はジオスチンの含有量が1%程度とかなり低く美味しいのですが、健康食品の原料として抽出するのは効果的ではありません。
    出典 :ジオスゲニン含有山芋抽出物
     

    普通の山芋にはあまり含まれてはいないみたいですが・・・美味しいし、いっぱい食べればOK!ってことで♪

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     でも・・・山芋自体のカロリーって大丈夫?

  • 山芋のカロリー

    山芋には、長いも、やまといも、いちょういも、希少価値の高い自然薯(じねんじょ)などいろいろな種類があり、カロリーはそれぞれ違います。山芋の中で最も一般的な長いもは、100gあたり65kcalと、いもの中では低カロリーだといえるでしょう。
    出典 :山芋ダイエット - ダイエットピンキー
     

    他の芋に比べれば低カロリー!たくさん食べられる♪

  • 「ジオスゲニン」だけじゃない、素晴らしいダイエット力!

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    山芋のダイエット効果としては、豊富な食物繊維が活躍してくれる便秘解消効果、山芋に含まれている“抗酸化物質カプサイシン”の成分によって代謝アップからくる脂肪燃焼作用、“カリウム”成分のむくみ解消効果、“ムチン”成分が腸に働きかけ、糖質の吸収抑制効果を発揮してくれると言われています。便秘解消をして、余分な糖質を排除し、代謝を上げて蓄積されている余分な脂肪を排出する…ここまでダイエットの王道を進んでいるような食材は珍しいものだそうです。

    引用)http://natyours.com/%E5%B1%B1%E8%8A%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%82%88%E3%81%86-1487.html

  • ここまでスゴイなら毎日トロロを食べるに限る!
    って山芋の料理って・・・トロロ以外何があるんだっけ?(苦笑)