ダイエットで有酸素運動を行うならスクワットがおすすめです!!気になるスクワットまとめ☆☆

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  • ダイエットで有酸素運動を行うならスクワットがおすすめです!!!
    有酸素運動でおすすめのスクワットについてまとめてみました!!!

  • 有酸素運動と無酸素運動ってどう違うの???

  • 有酸素運動と無酸素運動の違いとは???

     
     

    運動内容なども違いがあります!!

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    体脂肪を燃やすのに適した運動です!!!

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    基礎代謝量を増やしてくれます!!!

  • ダイエットで有酸素運動を行うならスクワットがおすすめです!!!

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    どこでも手軽に行えるのでおすすめです!!

  • スクワットの方法まとめ☆☆

  • スプリットスクワット

     
     

    太ももとヒップに効果があると言われています!!!

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    自宅でも簡単に出来る方法です!!!

  • フロントスクワット

     
     

    かさを使って行います!!!
    初心者にもおすすめです!!!

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  • ワイドスタンススクワット

     
     

    両足の間隔を普通のスクワットよりも大きく取ることがポイント。これにより、太もも内側のムダな脂肪を落として、スッキリした体型になります。

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  • ヒンズースクワット

     
     

    両手を腰に当て、背中と腰を常にまっすぐにキープすることで、腹筋と腰の筋肉を刺激する。ウエストをスッキリさせたい人向け。

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