妊婦さん集まれ!お勧めの坐骨神経痛の対処方法あれこれ。

妊婦さんができる坐骨神経痛の対処法にはどんなものがあるでしょうか?だんだん重くなってくるお腹をかかえて、坐骨神経痛になる妊婦さんは多いです。整形外科では、薬がもらえないのはもちろんのこと、湿布を渡されて帰される。なんとかして~というプレママさんに。

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  • 妊娠中におこる坐骨神経痛について

  • 妊娠自体は正常な事ですが、妊娠中にお腹が大きくなると、腰椎(腰の背骨)の前湾が大きくなり、腰椎(腰の背骨)に、過剰なストレスを与えます。また、正常なホルモン分泌は、靭帯を緩め、出産に備えるために、関節は緩くなります。
    出典 :妊娠と坐骨神経痛の関係 (坐骨神経痛 症状、原因、治療のguide)
  • また、骨盤も前方に回転しますので、筋肉や関節にも、大きなストレスをかけます。これらの力学的な理由から、妊娠中に坐骨神経痛が出ることが多くあります。
    出典 :妊娠と坐骨神経痛の関係 (坐骨神経痛 症状、原因、治療のguide)
  • 妊娠することで、腰椎の前湾が過剰になります。腰椎の前湾は、背骨の椎間関節に過剰な圧迫を加えます。この時に、ヘルニアや神経炎が起きれば、坐骨神経痛として、腰部やお尻や足にかけての痛みや違和感となります。
    出典 :妊娠と坐骨神経痛の関係 (坐骨神経痛 症状、原因、治療のguide)
  • 正常な腰椎

     

    妊娠していない時はこういう感じです。

  • 前湾が大きくなった腰椎

     

    胎児が大きくなるにつれて曲がってきます。

  • こういった力学的な理由から、妊娠中の坐骨神経痛はおこってきます。
    では、どのくらいの症状がでてくるのでしょうか?

  • 私も妊娠5ヶ月位の時、坐骨神経痛になり、右のお尻から太ももにかけて歩けなくなる程痛くてそのうち足の小指の先にしびれまで出てきてほんと毎日泣きながら通勤していました。まず整体や整形外科に通いましたが、妊娠中でほとんど何も治療してもらえずシップを出されるだけ。
    出典 :妊娠8ヵ月 坐骨神経痛にっ! : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
  • 私も妊娠7ヶ月の時に坐骨神経痛になりました!それもある朝突然、右のおしりに痛みが走ったかと思うと、歩くのも困難なほどの痛みに!布団を畳もうとして動くことも出来ず、痛みと不安で主人に泣きながら電話した記憶があります(笑)
    出典 :妊娠8ヵ月 坐骨神経痛にっ! : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    こわかったでしょうね・・・

  • 私も妊娠中に坐骨神経痛になりました!はっきり覚えてないですが、やっぱり8か月ごろだったかな。瞬間的な痛みは、出産の時よりも痛かったこともありました。(体が引き裂かれるかと思うくらい痛いときもあった)
    出典 :妊娠8ヵ月 坐骨神経痛にっ! : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    これは辛い><

  • う~ん・・・痛みは結構きついようですね。それに整体や整形外科に行っても、妊娠中はたいしたことはしてもらえないみたいですね。しかたがないとはいえ、妊娠中でもできる坐骨神経痛の対処方法はないものかと。

  • 妊娠中でもできる坐骨神経痛の対処方法
    その1 鍼灸治療

  • 鍼灸治療で改善する

  • 神経痛はは風に吹かれても痛いといった位、妊婦さんでは嬉しいはずの胎動でさえ激しい痛みをともなう場合も多い。そういう時には、つぼへの指圧やはり灸がすごくよく効く場合があり、また人によっては鍼灸でないと治らないという方も居られるくらい。
    出典 :鍼灸・東洋医学での受診:肋間神経痛の症状 原因 治療法と対策
  • 鍼灸の注目されている効果としては、
    1) 痛みを和らげる鎮痛効果
    2) 血行を改善することで疲労物質を除去、疲労回復を促す効果
    3) 筋肉の緊張を緩めることにより機能性を回復させる。
    出典 :鍼灸治療法-坐骨神経痛の症状と治療法-
     

    妊娠中は、普段と違う体になるので、どうしても使わない筋肉を使ってコリコリに硬くなったりします。血流を良くして、筋肉の緊張を緩めることは、坐骨神経痛の痛みの軽減に繋がります。

  • 腰やお尻、太ももの裏側などの鍼灸は、うつぶせでするものという固定観念がありますが、妊娠中は横向きに寝てしてもらえます。私も8カ月くらいに腰痛で鍼灸をしてもらいましたが、ものすごく気持ちよかったのを覚えています。
    鍼をしたことがない人は、痛いのではという恐怖感があると思います。たしかに、痛みがひどい時は、ツボに打つとズンとくる感じですが、十分我慢できます(笑)
    そして、痛みがなくなってくると、鍼を打ってもわからないくらい痛くなくなります。妊娠中は、いつも以上に気を遣ってもらえますので、用心して施術してもらえます。週1回計4回くらいでよくなりました。

  • 坐骨神経痛には、鍼灸による治療が効くものと効かないものにわかれます。そのため、鍼灸院へ駆け込む前に、整形外科で痛みの原因をはっきりさせておいたほうがいいでしょう。
    出典 :坐骨神経痛に鍼灸は効果あり!? | 坐骨神経痛の治し方
  • 鍼灸が効くタイプの坐骨神経痛
    大腰筋が痙攣して坐骨神経を圧迫しているもの
    梨状筋が痙攣して坐骨神経を圧迫しているもの
    出典 :坐骨神経痛に鍼灸は効果あり!? | 坐骨神経痛の治し方
  • 鍼灸が効かないタイプの坐骨神経痛
    重度の神経圧迫がみられる場合
    内科的な病気が原因で起こる坐骨神経痛の場合
    出典 :坐骨神経痛に鍼灸は効果あり!? | 坐骨神経痛の治し方
  • 妊娠中でもできる坐骨神経痛の対処方法
    その2 ストレッチ

  • 妊婦の腰痛予防・改善体操(その1)

     

    腰は要。坐骨神経痛の改善にもとっても重要な腰のストレッチ。

  • 妊婦の腰痛予防・改善体操(その2)

     

    予防のためにも、普段からこういったストレッチをしておきましょう。

  • 妊娠8ヶ月の坐骨神経痛

     

    こちらはプロのストレッチ施術ですが、簡単なので真似できますね。

  • ストレッチを行う場合は、決して無理をしないようにしてください。調子の悪い日にはしない。強い痛みを伴うほどしない。長時間しない。途中でお腹が張ってきたり、気分が悪くなったりしたらすぐにやめましょう。

  • 妊娠中でもできる坐骨神経痛の対処方法
    その3 トコちゃんベルト

  • ベルトを装着することによって、歪んだ骨盤をもとにもどします。骨盤ケアは、坐骨神経痛の対処方法としても鉄板です。

  • 「お産婆さん」のさらしの腹帯を巻く技術を現代の科学的技術でアレンジしたもの。 (特殊素材の組み合わせと特殊な形)●骨盤下部(骨盤輪・骨産道)はしっかりと固定できてお腹を下から支えるもの。
    出典 :トコちゃんベルト考案者渡部先生に聞く妊娠中の骨盤ケア
  • ●さらしの腹帯のようにずれない・緩まない。ガードルのように締めつけない。 ●妊娠早期から子育て期まで長期間・長時間の連続着用が可能。(延長ベルト使用)●妊娠による腰痛など骨盤輪(骨産道)の緩みからくるいろいろな症状を緩和します。
    出典 :トコちゃんベルト考案者渡部先生に聞く妊娠中の骨盤ケア
     

    このトコちゃんベルトがどうも妊婦さんの間でとっても人気があるらしいんです。また、病院でこれを採用しているところも多いのです。

  • トコちゃんベルト

  • 産院でトコちゃんベルトという骨盤をしめる妊婦用のベルトを紹介してもらい、それをぎゅっとしめると和らぎ、なんとか出産まで持ちこたえました。産後もトコちゃんベルトを締めていましたね。産後3か月くらいで症状が消えたと思います。
    出典 :妊娠8ヵ月 坐骨神経痛にっ! : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    こういった感じで、病院に紹介されて使った妊婦さんが多いです。

  • もともと骨盤がゆがんでいたところに、妊娠で骨盤にさらに負担がかかり、ゆがみがひどくなった可能性があると言われました。使ってみたのですが、嘘のように、痛みがなくなりました。ベルトをした途端に腰がふわっと軽くなる感じでした。ベルトをし始めて30分くらいで痛みが引いていく感じがしました。
    出典 :妊娠8ヵ月 坐骨神経痛にっ! : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    すごい効き目ですね。

  • 坐骨神経痛の対処方法として、ふだんから良い姿勢を保つということも大事なのですが、このベルトはそれの補助をしてくれますね。試して損はないと思われます。