女性ホルモンの周期を利用してダイエットを成功させよう!

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  • 女性ホルモンをうまく活用することで、ダイエットが成功しやすくなるのをご存知でしょうか。このことを知っているかどうかで、ダイエットの成功率が大きく変わりますよ。女性ホルモンの周期を知って、自分の身体をしっかりケアしちゃいましょう。

  • 女性ホルモンの周期を知ろう

  • 女性ホルモンの周期によって、ダイエットがしやすい時期や、停滞しやすい時期があります。
    まずは、女性ホルモンの周期を理解して、ダイエットに活用しましょう♪

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    女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2つがあり、
    周期に合わせた分泌量の変化が、身体へ大きく影響します。

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  • 2つの女性ホルモンが入れ替わる周期のリズムとは。

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    2つの女性ホルモンのうち、エストロゲンはベースとして常に分泌されているものです。
    排卵期以降はプロゲステロンの分泌量が増え、月経がはじまると減ってきます。月経後はエストロゲンの分泌が一時的に増えますが、これは排卵期までとなります。

  • この2つの女性ホルモンが入れ替わる周期を、月経期に合わせて、また4つの周期に区分されています。

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    女性ホルモンの周期を見るなら、ホルモン分泌量で見るか、
    月経周期で見るか、自分なりに理解しておくとわかりやすいかも。

  • 女性ホルモンの周期に合わせたダイエットを

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    どんなダイエット方法でも、時期を理解しないと、停滞してあきらめちゃうこともあるかもしれません。
    自分の身体と女性ホルモンの周期を知って、ダイエットを成功させましょう。

  • 女性ホルモンの周期を正しく理解するためには、排卵期を知ることが一つのポイントです。月経期や、月経後はわかりやすいのですが、排卵期は基礎体温を含めた身体の変化に敏感である必要があります。
    まずは、自分の身体の周期を知るところから始めてみましょう。