腸内に溜まっているかもしれない不要物デトックスしましょ。あなたに合った【腸内デトックスの方法】は?

腸内にある宿便を出してしまう【腸内デトックスの方法】はマッサージや食物繊維を多く含んだ食事をするなど色々な方法があります。
腸内デトックスする事で体調がよくなり、それにつれて気分もすっきりとしてきます。
自分にできる【腸内デトックスの方法】で爽やかな生活を取り戻しましょう!

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  • 腸内にある不要物はなんで溜まってしまうの?

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    便秘の種類
    急性型・・・自分の家から離れていつもと生活環境が変わった場合に起こることが多い。
    慢性型・・・女性に多く、ダイエットで食べる量が少なかったり、食べるものが偏ったりすると便秘になりやすい。

    便秘が起こる位置
    直腸性・・・腸に便は届くのだが、脳への指令が弱まり便秘となる。便が溜りカチカチになってしまい、更に出にくくなる。
    痙攣性・・・ストレスなどが原因。
    腹痛を伴い、便秘や下痢を繰り返す。
    弛緩性・・・運動不足が原因。
    高齢者や女性に多く、腹筋の低下で便を出す力が弱まる為。

  • 宿便は、腸壁にこびり付いた便のことをいいますが、イメージ的に言うと、水道管の内側にこびり付いたヘドロみたいな感じでしょうか?
    この宿便が臭いも酷く放しますし、肥満や肌トラブルの原因になります。
    出典 :宿便を出す方法〜腸内デトックスしよう〜
  • 宿便の原因としては、先天的に便秘傾向にある体質、無理なダイエットによる生活習慣、下剤(便秘薬、浣腸、センナ茶など)の連用障害、加齢による排便反射機能の低下、ストレスによる神経症、血流の低下、他疾患の薬剤の副作用(静穏剤、睡眠薬、トランキライザーなどの筋弛緩効果薬など)などである。
    出典 :宿便 - Wikipedia
     

    「便秘は病気ではない」のです。

  • 【腸内デトックスの方法】・・・自宅でプチ断食

  • お薦めはプチ断食や週末断食です。
    12時間や16時間など時間を決めて、その時間は食事を摂らないという方法なのです。
    もちろん水分補給はしっかりと行わなければなりませんし、断食が終わった後は消化の良い食べ物から徐々に食べていくことになります。
    出典 :自宅でできる宿便を出す方法
     

    プチ?断食・・・あなたにはできますか?
    ダイエット効果がありますよね!

  • 【腸内デトックスの方法】・・・自宅で腸マッサージ

  • 老廃物の除去で有名なのがリンパマッサージです。
    体から直接余分な水分を排出し血液の流れをよくしてくれます。宿便の原因のひとつに冷え性が関わってますので体をリンパマッサージによって暖めると宿便が解消されることがあります。
    出典 :宿便を出すマッサージとは?
  • 【腸内デトックスの方法】・・・食事に注意

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    食物繊維の多いものを積極的にね。

  • 宿便を出す方法として粉ミルクの活用があります。
    赤ちゃんが飲んでいる粉ミルクですが、乳糖が豊富に含まれています。
    この乳糖は大腸まで届き、そこで大腸を刺激してくれるのです。
    そのために腸のぜん動運動が起こって宿便が解消されるという仕組みになっています。
    出典 :自宅でできる宿便を出す方法
     

    これはできそうですね!

  • 食物繊維の多い( 大豆・エンドウ豆・いんげん豆・あおさ・わかめ・ひじき・ゴボウ・こんにゃく・よもぎ)などを摂取しますが、張りがひどい時は、食事を数回、または1日断食して腸の活動に合わせること。正しい食事バランスと適度な運動、そして生活スタイルを崩さないことが大事です。
    出典 :宿便を出す方法
     

    宿便になる原因で、大きな原因となっているのが食事です。。

  • 酵素液で腸内デトックス

  • 酵素ダイエットには消化酵素、代謝酵素という腸内環境を整えるために必要な酵素がたっぷり含まれているために、蓄積された脂肪に付着した化学物質が消化酵素や代謝酵素によって排出され、
    これが酵素ファスティングがデトックスにいいと言われる理由です。
    出典 :酵素ドリンクで美味しくデトックス!酵素で腸内環境改善!
     

    デトックス兼ダイエット!いいですね・・・

  • 腸内洗浄でデトックス・・・最後の手段??