【効果抜群】頬のたるみエクササイズ

頬のたるみエクササイズでハリのある肌をキープしましょう。
またたるみが気になり始めた方は
たるみを解消しましょう!

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  • たるみの原因

  •  

    どうして頬はたるんできてしまうのでしょうか。
    まずは原因を見てみましょう。

  • 頬のたるみをつくるのは、下へ下がろうとする力、つまり重力です。
    若い頃の頬の肌には、この重力に負けないだけの構造が備わっているため、たるまないわけです。
    出典 :頬たるみ解消法
     

    重力は防ぎようのないものです。
    どうしたら頬が重力に負けずにできるのでしょうか。

  • 重力に負けない構造のポイントは、コラーゲンと筋肉!
    肌を支えるコラーゲンが減少したり変質したりすると、
    どうしても重力に負けないパワーが得られなくなってしまいます。
    出典 :頬たるみ解消法
     

    スキンケア商品でコラーゲンをよく見るのは
    この重力に負けないようにするためだからでなのですね。

  • でも、このコラーゲンは外側からも内側からもダメージを受けやすい。
    たとえば、紫外線や品質のよくない化粧品などの外からの影響、
    そしてストレスや疲労などの内側からの影響。
    これらの要因で、コラーゲンは意外に壊れやすい、そして、再生しにくいものなのです。
    出典 :頬たるみ解消法
     

    若いころから化粧をすると
    将来肌が年をとりやすいなど言われているのは
    コラーゲンが壊れやすくなることに関係していたからです。

  • 頬の筋肉も、頬のたるみを防ぐポイントです。
    頬の筋肉は、いろいろな表情をつくる表情筋の一部。
    この表情筋も年齢とともにパワーが減少します。
    ほかの体の筋肉と同様に、筋肉が衰えないような生活習慣やトレーニングによって、
    表情筋を維持し、頬のたるみを防ぐ必要があるのです。
    出典 :頬たるみ解消法
  • 効果的エクササイズ

  •  

    簡単エクササイズで頬のたるみを改善、予防しましょう!

  • 1:背筋を伸ばして姿勢を正す。
    顔をまっすぐ正面にして前を向いて。
    このとき「唇の力を抜いて閉じる」のがコツ。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
  • 2:唇をゆっくり前に突き出していく。
    頬の筋肉が使ってるのを意識してね。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
  • 3:「5つ」数えながら頬の中の空気を吸う。
    頬のお肉が歯茎に引っ付くイメージよ。
    で、そのまま5秒間キープして。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
  • 4:唇をすぼめた状態をキープしたまま
    口の中を膨らまして「フグ」のようになるの。
    限界まで口を膨らましたらそのまま5秒キープ。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
  • 5:ゆっくりと口の中の空気を吐き出して
    ステップ1に顔を戻してエクササイズは終了。
    これを5回繰り返せば大きな効果が期待できるわ。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
  • 【簡単】【90秒】【小顔】ほほのたるみを改善するエクササイズ- 頬肉リフトアップ編【眞邊明人氏 ...

     

    たるみ改善、子顔効果まであるとっても便利なエクササイズです。

  • 頬のたるみは
    なる前から予防すると、あとから苦労せずに若い肌、顔をキープできます。
    テレビを見ながら、
    作業しながら、お風呂に入りながらなど、少し手の空いているときに
    やるだけで全然違うかと思います。
    でがるにできるので是非試してみてください。