不眠に効くツボはここ!

  • nelle 更新日:2014/02/27

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  • 不眠に効くツボをご存知ですか?
    ここでは、不眠にお悩みのあなたに、よく効くツボをご紹介します!

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    不眠症でお悩みの方が増えているとか。
    布団に入ってもなかなか眠れない、
    寝てもすぐに起きてしまうなどの症状が
    続くと、本当に困りますね。

    不眠には、入眠睡眠や中途覚醒など、
    いろいろな症状がありますが、
    まずはその原因を探ることが大切、
    そしてそれに応じた対策を講じ、
    まずは生活の改善から始めましょう。
    それで、質の高い睡眠が
    得られればそれが一番です。

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  • 不眠に効くツボ7選!

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    生活の見直しと共に、
    ツボ押しも併用してみると
    いいですね!

    まずこの3つの
    不眠に効くツボを
    試してみましょう!

  • ① 百会(ひゃくえ)

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  • ② 安眠(あんみん)

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  • ③ 失眠(しつみん)

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    「神門」と「心」の2つのツボも
    不眠症に効きめがあるそうです。

    ツボは、抑えると痛い場所ですが、
    いきなり強い刺激を与えるのは逆効果。
    少しずつ丁寧にその場所を探しましょう。

  • ④ 神門(しんもん)

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  • ⑤ 心(しん)

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  • ⑥ 風池(ふうち)

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    頭の後ろの首の付け根(口と鼻の間の背後側)で背骨の両脇です。風池は、頭痛に効果があり、精神疲労・ストレス解消にも効果があります。両手の親指を5回ほど強く押します。

    出典:http://anmin-kaimin.net/archives/801/806/009730.html

  • ⑦ 安眠(あんみん)

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    緊張感をほぐす働きのあるツボ。
    このツボに刺激を加えると
    脳のほうに指令が行き、
    入眠を促す効果があるそうです。

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  • 安眠シート

     
     

    この安眠穴に貼ることで、
    身体がリラックスするという商品も
    市販されています!

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    いかがでしょうか。
    ここでは不眠症を改善するツボを
    ご紹介しましたが、
    その他の対策も
    いろいろありますので、
    ご自分にあった方法を
    試してみるといいですね。

    それでも改善されない場合は、
    病院へ行くことをおススメします。