痩せている女性の気になる食事法まとめ

ダイエットに苦しんでいる感じもしないし、痩せている女性ってなにを食べてるの? そんな、痩せている女性の気になる食事法、まとめます。

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  • 痩せている女性って、私となにが違うの!?

  • 皆さんの周囲にもいませんか? いつも同じような食事をしているのに、全然太らないというスリムな人。そんな人の食事法、食生活について調べてみました。

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    どうすれば痩せるのかな~

  • 本当にお腹が空いている時に食べる

    お腹が空いたなと感じる時に、自分が本当にお腹が空いているのか、もう一度考えてみることが大切です。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個
     

    実は、お腹が空いた! というそのメッセージ、本当はお腹が空いていないのにそう思っているだけかもしれません。

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    間食はダメですよ~

  • もしかしたら、「暇だから何か食べたい」「疲労がたまっていてお腹が空いた」と感じているのかもしれません。そんな時はストレッチをして水を飲んで、少し休憩してみましょう。それでも、本当にお腹が空いているのなら食べましょう。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個
     

    エネルギーが足りなくて感じる空腹、美味しそうなものを見て反射的に感じた空腹などもあります。すぐに何か食べてしまうのではなく、ちょっと冷静になってみましょう。

  • あれ、今本当にお腹空いてるのかな? と自問自答してみましょう。

  • 身体に良い食べ物でも、自分が好きではない物は食べない

    身体に良いと言われている食べ物でも、好きでない物を食べることは、身体や脳が欲する欲望に反しています。結果、消化が悪くなってしまいます。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個
     

    嫌いなものを食べると、反動で好きなものをどかっと食べてしまう、なんてことになってしまうのです。

  • 1週間に1度好きなお菓子を食べる
    1週間が始まる前に、運動を実施する日と実施する内容をあらかじめ決めておきます。そして、それを全て実行できたら自分へのご褒美に好きなお菓子を食べる、という方法です。好きな洋服や雑貨、スポーツグッズなどのヤル気ツールを買う、というご褒美を設定している人もいます。ご褒美を目標に頑張ることも良い点ですが、あらかじめ1週間の運動の予定をたてておく点も良いですね。運動はついつい後回しになってしまう事が多いので、それを防止する手段としては有効です。
    出典 :2/2 運動法・食事法にみる痩せる人・痩せない人の別れ道 [食事ダイエット] All About
     

    無理な我慢は過食を招きます。痩せている人は、食事に関するストレスをできるだけ感じないようにいろいろ工夫しているのです。

  • 好きな人と好きな場所で食べる

    リラックスしている時に、人間の消化作用は働きます。緊張していたり、嫌いな人と食べたり、苦手な場所で食べたりすると、リラックスできないので胃腸が働かず、消化が悪くなってしまします。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個
     

    ストレスは美容の敵ですが、消化にも良くないんです。

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    ついつい、テレビを見ながらだと食べ過ぎてしまいますよね~

  • テレビを見ながら食べない

    テレビ番組には討論や競争の内容が多く、知らない間に身体にストレスを与えています。ネガティブな内容はストレスがたまる引き金となり、観ながら食べることで、知らない間に消化が悪くなってしまいます。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個 - ライブドアニュース
     

    だらだらしながら食べていると、ついつい食べ過ぎてしまうことも。

  • 過剰な味つけの商品は食べない

    焼き過ぎたり、生焼き状態だったり、しょっぱすぎたり、甘すぎたりといった、過剰な味つけの食べ物は避けましょう。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個 - ライブドアニュース
     

    濃い味付けの食べ物ばかり食べていると、どれくらい食べているか、というバランスが崩れてしまいやすくなります。

  • ストレスがたまっている時、感情的になっている時は食べない

    ストレスがたまって怒っていたり、心配事があったり、混乱状態になったりしている時は、食べて発散というのはやめましょう。感情的になっている時は消化が遅くなってしまいます。
    出典 :いったい何が違う?やせている人に共通する食事法7個 - ライブドアニュース
     

    ストレスがたまっていると、つい過食に入りやすくなります。特に、怒ってやけ食い! なんていうのが一番危険です。

  • 目標体重に達成したら好きな人に告白をする
    恋愛は女性にとって一番のモチベーションになるようです。失恋した相手を見返したい、キレイになって好きな人に告白したい、という女性は運動を続ける確立が高く、目標体重までの達成期間も非常に短いという特徴があります。
    出典 :2/2 運動法・食事法にみる痩せる人・痩せない人の別れ道 [食事ダイエット] All About
     

    いつも痩せている女性って、キラキラしていたりしませんか? そんな彼女たちは、もしかしたら素敵な恋をしているのかもしれません! 恋愛ホルモンが分泌されていると食欲も制御されますし、お腹もきゅっとくびれるのです。

  • 痩せている人の食事法、いろいろと紹介してみました。どうでしょう、参考になるものはありましたか? 気に入ったものがあれば、楽しく食べてスリムでいるために積極的にやってみましょう!