見えるところだけでも痩せておきたい!!パーツダイエット!!

やっと露出の減る冬になってほっとしている方も多いのではないでしょうか?でも、冬って実は夏よりも痩せやすいとってもダイエットに適した季節なんです!こんな季節に何もしないのはもったいないですよね!だから、せめて見えるところだけでも痩せて全身をついでに痩せているように見せちゃいましょう!!

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  • 冬は夏よりも痩せやすかった!今がチャンス!

  • 外気の温度が10度以下になると、カラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働くもの。夏のように暖かい季節は努力をしなくても体温を保てるから、体はカロリーを消費して熱を作ったりしなくていいのです。人間は常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるため、外気が寒ければ寒いほど代謝が上がり痩せやすくなるというわけです。
    出典 :冬は痩せやすい季節だった!ダイエットのコツ6つ♡|MERY [メリー]
     

    夏のほうが痩せやすくて、冬は太りやすいと思われがちですが実は逆で、今の冬の季節は痩せやすくてダイエットをするのに絶好のチャンスなんです!確かに、冷えで体がむくみがちになってしまったりもしますが、適度に身体を動かして、ダイエットに励めば夏以上の効果が得られること間違いなしです!食べる量も増えてしまうこの時期ですが、食生活は鍋など野菜をたくさんとってカロリーもそれなりにセーブすればあっという間に痩せること間違いなしです!!

  • 冬だからダイエットは見えるところだけで十分!

  • 露出をたくさんする夏もすぎたのでほっとしているかたは多いですよね!冬は着こんでしまえば体型もカバーできてしますので、ついつい食べ過ぎてしまったりしてしまいますよね!でも意外と冬でも太っているとばれてしまう体のパーツがあるんです!それが太ももと二の腕です!太ももはスカートをはいているときちらちら見えたり、意外と目に入ります。二の腕は身体にフィットする服をきたとき、長そででもシルエットで二の腕の太さがばれてしまします・・。部分でしか見えない分そこが太っていると太っていると思われてしまします。しかし、逆に見えている部分だけ痩せていれば全身の体型も隠せちゃうんです!

  • 痩せにくい太もものパーツダイエット!

  • とてつもなく痩せにくい太もも

     

    女性の痩せて欲しい場所で常に上位にランクインしているのがこの太もも!太ももというだけあってなかなか細くなってくれません!ここさえ細くなってくれれば毎日がとっても楽しくなるのにと思いますよね!冬でも夏でも太ももは意外と露出するパーツなのでこの冬の部分痩せダイエットでガッツリ痩せちゃいましょう!!

  • 膝の裏から太ももの付け根に向かって手のひら全体でさすり上げる。後ろももの中央には太いリンパが集中的に走っているので、ある程度強めにゆっくりとさすり上げる。両手のひら全体を使って、内ももの贅肉をつかむ。片方の手でつまんだ肉を固定しながら、もう片方の手で外から内側にむかってねじる。自分の筋肉の太さに合わせてがっちり大きくつかむ。ねじる時は力強く大胆に行う。
    出典 :2/2 寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ [フットケア] All About
     

    太ももの太っている原因はむき身であることが多いらしいので、とにかくそのむくみをどれだけ解消できるかにかかっています!そこでとってもお勧めなのが、マッサージです!お風呂上りの血行が良くなっているときにしっかりマッサージをしてあげてしっかりむくみをとることが重要です!冬は冷えて余計にむくみやすくなってしまっているのでしっかりマッサージをしてあげることが特に大切になってきます!

  • 冬でも気になる二の腕のパーツ別ダイエット!

  • プルプル二の腕は恥ずかしい!!

     

    長そでで隠れていると思って油断しがちなのがこの二の腕。。気にしている方も多いのではないでしょうか?いくら服で隠れているからと言ってもプルプルしていたらいやでも目立ってしまします!冬こそすっきりした二の腕を手に入れてほっそりアピールしちゃいましょう!!

  • 二の腕のぜい肉をとり、腕のラインを美しくするには、両腕を上げて、回転させるのがコツ。それを実現したのがバンザイ動作です。さっそくやってみましょう。1.姿勢を正して立つ。足幅は、肩幅程度でOK。2.両腕を上げて、頭の上で手のひらどうしを合わせる。次に手の甲どうしをつける。朝と夜、これをリズミカルに10回行えばOK。
    出典 :パーツ別1分間ダイエット - gooダイエット
     

    二の腕は毎日の簡単な動作で痩せさせることができちゃいます!すぐには効果は表れないかもしれませんがダイエットは続けることが重要なので、簡単にできるダイエット方法のほうが結果的には効果がでますよ!簡単だからってなめてはいけません!効果抜群です!これならどこでもできるしとってお勧めなダイエット方法です!

  • パーツ別!引き締め体操動画!

  • 二の腕&ヒップ引き締めポーズ!

     

    毎日寝る前に時間のある方はこんな体操をしてみるのもお勧めです!寝る前の身体が温まってやわらかくなっているときにやるのがお勧めです!!ヨガが趣味の方や、エアロビクス、体操に興味のある方にとってもオススメです!!

  • 全身引き締められるお得ポーズ!

     

    部分やせのダイエット方法をご紹介しましたが、一気に全身を引き締められるポーズを見つけました!お得感満載のポーズです!このポーズでピップも太もも、背中、おなか、二の腕などなど女性が痩せて欲しいと思う場所が一気に引き締めることができます!ヨガがすきな方にはとってもお勧めです!毎日やるというのはきつい方でも時間ができたときにだけでもやってみるといいかもしれません!