指先のむくみで悩んでいるあなたに!とっておきのむくみ解消法とは?

指先がむくんで嫌な感触になっていることがありませんか?簡単に解消できる方法をリサーチしてみました。

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  • さて、あなたの手はどんな状態でしょう?むくんだり、腫れたりしていませんか?

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    手がむくむと、指先の動きがしにくくなって、仕事に影響が出る恐れもありますよね。しかしそれ以上に、見た目が悪くなってしまうのが悲しいです。

  • 生活習慣で、むくみは引き起こされてしまいます。

  • 指のむくみについて

    指もむくみを感じやすい場所ですね。分かりやすいのは普段している指輪がキツくなったりすることや手をギュッと握って拳にしたときなんかに指同士が水っぽく感じたりすることでむくんでいる、と気づくと思います。仕事などで立っているときは重力の関係で足のほうがむくみやすいのですが、寝ているときは体が水平になっているので指も同じようにむくんでしまいます。
    出典 :指のむくみ解消法
     

    つまり、日常生活を普通に送っていれば、むくみは避けられないということです。

  • さて、むくみを簡単に解消する方法を、いくつかご紹介させていただきます。

  • まず、簡単なマッサージの方法です。

  • 指のむくみ解消法
    朝起きて指がむくんでいるときの解消法を紹介します。まず、腕を頭のほうへ上げて手をギュッと握ったり開いたりします。そして手首を回しましょう。次に指のマッサージです。爪のまわりには毛細血管が密集しています。非常に細かい血管なので血流が悪くなり水分がたまってしまうこともあります。爪の周りを少し揉んでから徐々に指の付け根にむかっていきます。そして指の間をプッシュします。これを10本の指すべて行いましょう。
    出典 :指のむくみ解消法
     

    朝起きてからすぐにやるといいですね。

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    簡単に指をほぐすだけでも効果があります。リンパが刺激されるからですね。

  • 別のマッサージを載せておきますね。

  • 具体的な手のマッサージ方法は、右親指で左手のあちこちをほぐす感じで、ゆっくり優しく揉みます。左手のマッサージが終わったら、今度は左親指で右手を同じ要領でマッサージします。

    マッサージの後はツボですが、手のひらの親指のつけね、親指と人差し指の間の箇所を重点的にゆっくり3、4回指圧します。そのほかの指に関してもつけねや、指の間を2回ずつ指圧します。指圧はやや強めでちょっと痛いかなといった程度で行なうのがポイントです。
    出典 :手のむくみ解消法
     

    簡単に行えるものを毎日続けられるといいですね。

  • また、塩分の摂取量を控えめにするのもいいですね。

  • 他にも塩分のとりすぎも考えられます。

    特に、お酒を飲むときには塩辛いおつまみもたくさん食べていることが多いですからね。

    体の塩分濃度が高くなると、体は水分を溜めこもうとしてしまいますから、むくんでしまうのです。

    このような手や指先のむくみを解消するためには、血行を良くすることが大切になります。

    心臓よりも上に手をたり、グー、パーを繰り返してみたり、手首を振ったりしてみましょう。

    このようなことでも血行がよくなりますから、適度な運動をしましょう。

    簡単なことでも、むくみが解消するものですから、むくんでしまったときには実践してみるといいですよ。
    出典 :指先むくみ 原因は!?むくみの原因と症状&予防対策改善情報
     

    あたまの上に腕を上げると、自然に流れが下がってくるので、ポイントです。

  • また、輪ゴムを使ったむくみ解消法というのもあります。

  • 輪ゴムを使った指むくみ解消法

    ① 親指・中指・小指に輪ゴムを引っかける。
    ② 指と指の間をゆっくりと開く。指の奥にある筋肉がストレッチされていることを意識しながら行う。
    ③ ①と②の動きを5~6回ゆっくりと繰り返す。
    出典 :指むくみサヨナラ!指むくみ改善ガイド~女性の品格は指で決まる!~
     

    ちょっと変わっていますが、試してみる価値はあります。

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    むくみの悩みからおさらばしましょう!