足の痛みや疲労感、もしかして偏平足?

下駄や草鞋を履いていた時代には考えられないことですが、西洋文化が入り靴を履くことが当たり前になってから、日本で偏平足になる人が増加の一途をたどっています。辛い痛みや疲労感を引き起こす偏平足、治すことはできるのでしょうか?

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  • 偏平足ってどんなもの?

  • 平たく言えば「土踏まずがない足」です。

  • 横から見た偏平足

     

    土踏まずがないことが分かります。

  • 偏平足と正常の足の違い

     

    偏平足には土踏まずがありません。

  • 偏平足になる原因は?

  • ・運動不足
    ・足に合わない靴を履いている

    おもに考えられているのはこの2つの理由です。

  • O脚やX脚の人も偏平足になりやすい。

     

    足の裏に上手く体重が載せられないことが原因といわれています。

  • 無理してハイヒールを履いていませんか?

     

    足が痛いのに履き続けるのは危険です。

  • 偏平足になると何か悪影響があるの?

  • ・膝が痛くなる
    ・腰が痛くなる
    ・足の関節が変形してしまう

    最悪の場合、手術で治療をすることになります。

  • 食事が偏平足に影響することも。

  • 足にとって必要な筋肉を維持するためのたんぱく質が必要です。
    不足していると思ったらたんぱく質の摂取を。

  • 偏平足の改善のために何をすればいいの?

  • ・足に合った靴を履く
    ・足の裏の筋肉を鍛える
    ・バランスの良い食生活を心掛ける
    ・整形外科で診てもらう

    これでかなり改善されます。

  • たんぱく質は筋肉の源。

     

    全身の筋肉の維持にも役立ちます。

  • シューフィッターさんに靴を選んでもらっても。

     

    中敷きなどで調節してもらい、足にぴったりの靴に。

  • 整形外科でインソールを作ってもらうのもおすすめ。

     

    これだけで痛みが改善されることも多いんですよ。

  • 偏平足を10秒で治し腰痛を治す。足裏は全身の鏡!しっかり刺激すれば若返る ...

     

    テレビを見ながらできますね。

  • ごとう整骨院が教えるタオルギャザー.wmv - YouTube

     

    足の裏の筋肉が効率よく鍛えられます。足がつりそうになったら少し休憩を。