妊娠しやすい食べ物・男性編

こらから紹介する食材は、生殖能力となんら関係をもっているのでは、といわれているもばかりです。

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  • 男性機能を高める食べ物

  • 規則正しい生活とバランスのとれた食事、適度な運動を心がけることは、妊娠しやすい体作りの基本となります。男女ともに体が健康になると生殖器官の活動も活発になり、元気な卵子や精子が作られて妊娠しやすくなります。体が健康なら生殖器官の働きも活発になります。
    出典 :妊娠しやすい体作り
  • 妊娠しやすくするために

  • 適度な運動によって血液の循環を良くすると、女性の場合は骨盤内の血流の滞りが解消され、生殖器官の働きが良くなります。男性も適度な運動を心がけることで体の機能が向上し、勃起力、射精能力が高まります。
    出典 :妊娠しやすい体作り
  • タバコは精子の運動能力が低下

     

    タバコはよくありません。血液中の活性酸素が増え、血流が悪くなります。これによりホルモンに悪影響を与えてしまいます。
    精子の運動能力が低下したり、奇形精子が増えるなど、受精能力が低下する恐れがあります

  • 過剰なアルコールの摂取はEDの原因

     

    男性においては、軽度の飲酒は、心因性EDの発生を遠ざけたりと、性交に関してプラスの効果を示す場合もありますが、過剰なアルコールの摂取はEDの原因になる場合が多いとされています。

  • 数ある栄養素のなかでも男性性機能に有効といわれているのが「亜鉛」。この金属元素は体内で100種類を超える酵素の形成・維持に関与していて、不足すると射精能力や精液量・精子の減少、勃起障害および不全、持続力の低下など性機能全般に影響を及ぼすと言われています。
    出典 :男性性機能向上に有効な食品
  • 亜鉛を含む代表的な食材がレバーです。ほかに牡蠣、牛肉、納豆、レーズン、エビ、牛乳などにも微量ながら含まれています。しかも、これらには生殖細胞の増殖を促すアルギニンというアミノ酸も多く含まれています。
    日常的にこれらの食材をしっかり摂取できていれば、いつも元気な下半身でいられるのではないでしょうか。
    出典 :男性性機能向上に有効な食品
  • 妊娠に効果のある食べ物

  • 自然界で作られて食材には、人間の体を健康に保つ重要な要素がたくさん含まれています。特に季節がはっきりしている日本では、四季それぞれの旬の食材には、その季節しか含まれない滋養があります。こらから紹介する食材は、生殖能力となんら関係をもっているのでは、といわれているもばかりです。
    出典 :妊娠しやすい食事、妊娠力アップ
  • カキ

     

    カキは身体に必要な必須アミノ酸のすべてを含んでおり、タンパク質や亜鉛などのミネラルも多い非常に栄養素が豊富な食材です。
    中でも、亜鉛、アルギニンなど、精力増強に効果のある成分をバランス良く含んでいるので、精力を高めるためには非常に良い食べ物です。

  • アボカド

     

    サラダなどに多く使われていて、男性機能にも効果的です。
    亜鉛の含有量が非常に多く、同じ質量のカキと比べて、4倍もあります。
    アルギニンも少量含まれており、男性機能向上のためには、抑えておきたい食材です。

  • うなぎ

     

    古くから滋養強壮や疲労回復の食材として知られるのがうなぎです。
    亜鉛などのミネラルとタンパク質を含み、身体に必要な栄養素が豊富な万能食材です。男性機能を高めるアルギニンの含有量が非常に多く、
    同じ質量のカキの2倍程度あります。
    このことから滋養強壮、精力増強にもとても効果的です。

  • 納豆

     

    納豆菌には、腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)の働きを活気づけ、納豆を食べていれば、腸はいつもきれいで便秘もなく、若々しい体が保てます。納豆には、アミノ酸化された、たんぱく質やビタミン群が含まれており、その結果スタミナ強化に役立ちます。

  • スイカやメロン

     

    スイカやメロンに含まれる「シトルリン」というアミノ酸が、身体の血行を良くする効果があります。
    血液の流れが良くなり、勃起力や持続性に効果を発揮します。
    また、このシトルリンは体内の酵素の力によって、アルギニンにも変換されるので、これもまた精力増強には強力です。