出来る事からコツコツと「浮き輪肉ダイエット」をしよう

浮き輪肉ダイエットをしてみませんか?出来る事からコツコツとするのが大切です。

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  • 腰肉はつきやすい

  • 冒頭でも述べた通り、背中からお尻にかけてつく腰肉は女性の身体構造上、他のパーツより「つきやすい」もの。その上厄介なことに、日常生活で動かすことが少ない部位であるがために「定着しやすく落ちにくい」脂肪でもあるのです。
    出典 :浮き輪肉を落とす!腰周りダイエット決定版|モテ子BEAUTY
     

    落ちにくい脂肪はつらいですよね。

  • 内股や片足重心、長時間のデスクワークなどで骨盤に開きや歪みが生じてしまうと更に下半身太りしやすいので気を付けて。※女性に多い内股は、ヒップが横広かつBIGになる原因です。また、腰の冷えも女性特有の下半身太りの一因
    出典 :浮き輪肉を落とす!腰周りダイエット決定版|モテ子BEAUTY
     

    このような原因もあるのです。他にもあるのです!

  • (1)熱を生み出す筋肉量が男性より少ないこと(2)自律神経や女性ホルモンの乱れで血流が滞ること(3)月経に伴い熱を運ぶ血液が奪われてしまうこと、これらが腰冷えの主な原因。冷えた部分には老廃物や脂肪が溜まりやすいもの。加えて、女性の場合腰周りの冷えは月経に関する不調(生理痛の悪化)などにも直結してしまいます。
    出典 :浮き輪肉を落とす!腰周りダイエット決定版|モテ子BEAUTY
     

    このような要因があるのです。

  • 浮き輪肉は

     

    女性の体を守る為につくものですが、どうしても綺麗なボディラインを目指す為にどうしても落としたい所なのです。しかし色々な体系に悩む人も少なくはありません。

  • こんなエクササイズを試してみて

  • 【骨盤塾】 ウエストやせ 腰痛改善~腰痛改善、脇腹ストレッチ~

     

    こちらは参考動画です。しっかりみて行ってみましょう。

  • 私は、ストレッチとしての効果は感じましたが、 脇腹の脂肪を落とすダイエットには物足らないといます。今なら、理由がハッキリとわかります。それは、ドローインをしていなかったからです。このストレッチはドローインをしながら行うと脇腹の脂肪を落とすのに効果的に働きます。
    出典 :脇腹の脂肪を落とすダイエット!1日3分でくびれる? | もぎたての壺
     

    説明してくれている人の声です。

  • 浮き輪さんは運動してください。筋肉がないと余分な脂肪はどんどん垂れ下がり浮き輪がいずれミニスカートに進化するかも・・・(大袈裟です)
    出典 :体質改善 | くびれの作り方~簡単ダイエット
     

    実際こうなれば嬉しいですよね。

  • 簡単エクササイズでおさらば

  • 超簡単なのに、ぷに肉に効く実力派エクササイズをご紹介します。テレビを観ながら、家事の合間に、ぜひ試してみてくださいね。(1)床に四つん這いになり、股関節を開くようにして床と水平に右足を上げます。(2)そのまま後ろへ向かってキックするようなイメージで伸ばし、元に戻します。(3)左足も同様に、左右10回ずつ行います。
    出典 :一日30秒でOK!驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク
  • 温め、意識して動かすことで、腰回りのぷに肉に変化が見られるはずです。水着もパンツもOKなスッキリボディを手に入れちゃいましょう。
    出典 :一日30秒でOK!驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク
  • 温める所からスタート

  • 脂肪は、温かく柔らかい箇所から落ちていくので、冷えているほどお肉は落ちにくくなってしまうのです。特に女性に多い冷え症は、夏場でも足や手に加えて腰や背中が冷えてしまうので、脂肪を溜め込みやすくなるだけでなく、腰痛や月経痛の原因にもなってしまうのです。温めることにポイントをおいてみてくださいね。
    出典 :一日30秒でOK!驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク
  • 脂肪を温めてほぐすのには、バスタイムが絶好の機会。おススメは、湯船に浸かりながらのオイルマッサージです。腰回りのお肉をもみほぐしたら、そのまま脇の下にあるリンパに向けて流すようにマッサージしていきましょう。スッキリ効果を期待できるだけでなく、お肌の保湿効果も得られますよ。
    出典 :一日30秒でOK!驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク
     

    ここもしっかりとしておきたいですね。