【産後】え!?産後も腰痛が続くの?! 知っておきたい産後の腰痛知識【まとめ】

妊娠中期になり、普段持たない腰痛を経験した妊婦さんも多いはず!!ですが、この辛い腰痛は対策をしておかないと【産後】まで続くのはご存知でした?そんな『怖~い産後の腰痛』についての対策をまとめました!

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  • なぜ?産後も腰痛が続く理由とは?

  • この腰痛は『産後』も続くの?その理由とは?

     

    お産が終わり、お腹の中に赤ちゃんが居なくなると
    『腰痛から解放される~!』と思っている妊婦さんも
    多いのでは・・・?実は出産後も続く腰痛のそのワケとは?

  • 出産時、赤ちゃんが通り抜けた骨盤はかなりの負担がかかっており、広くなった骨盤が出産後ゆっくりと元の大きさに戻っていきますが、ゆるんだ骨盤が、体を動かすときにゆがみ、腰痛を引き起こします
    出典 :産後の腰痛原因と治す方法
     

    産後の腰痛は緩んだ骨盤が原因だった!

  • 妊娠中には体重が増加し、子宮も大きくなります。おなかが前に飛び出すために体の重心が変わります。そのため腰椎の前彎が大きくなります。その結果脊柱(背骨)のS字カーブがきつくなります。また、「リラキシン」という関節をゆるませるホルモンが分泌するので、仙腸関節がゆるみます。妊娠中に大きくなったおなかを受け入れるための変化なのですが、出産後はこのゆるみが原因で腰痛が発症します。
    出典 :骨盤が原因で、なぜこんな症状が起こるの? - gooベビー
     

    なるほど~!それが原因の1つでもあるんですね。

  • 産後腰痛がなおりません。妊娠中から激痛で産んだらなおるだろうと思ってましたがもうすぐ産後一ヶ月になりますがいっこうになおりません。
    出典 :産後腰痛がなおりません。妊娠中から激痛で産んだらなおるだろうと思ってましたが... - Yahoo!知恵袋
     

    産後は腰痛が治ると思っている方も多いみたいですね。

  • RT @tty0417: 妊娠中、産後の腰痛は
    半端じゃない(笑)
     

    産後の腰痛で困っているママさん達は沢山いらっしゃるようですね。

  • 産後の腰痛はもう骨の位置を矯正してもらわないと治らない気がする。
     

    それ程ひどいとは・・・ コワイですね!

  • 産後孤独に子育てしてこの様
    あー悔しい
    勝手に病気なったうちが悪いのか?
    子供を旦那を気にしすぎた結果?
    努力したって病気なったら
    批判しかないんだよw
    あー腰痛で足が痛い
     

    産後のストレスに腰痛が重なると・・・ツライですよね。

  • ツライ産後の腰痛にとても効果的な方法!

  • ◎簡単な体操を取り入れる!

     

    産後の腰痛の解消にはママでも簡単に出来る
    『体操』を取り入れる事も大切ですね!

    妊婦さんも産後の腰痛予防対策として、
    今から無理の無い体操をして置く事が大切です。

  • ベビカム「産後ママにおすすめ!骨盤矯正エクササイズ」 - YouTube

     

    ■これは是非試したい!『産後』の腰痛に困っているママにオススメする
    簡単にご自宅で可能な腰痛が楽になる骨盤矯正エクササイズの体操方法です!

  • ◎コルセットや湿布などで腰痛を解消!

     

    骨盤の歪みが腰痛の理由ではありません。
    産まれた赤ちゃんのお世話などでも
    腰に負担が掛る事でも腰痛が起こる
    原因にもなります。

    手軽に効果的なのが『湿布』ともいわれていますよ!

  • ◎産後のヨガを取り入れてみて♪

     

    産褥期を過ぎたら無理のない様に
    『産後にヨガ』を取り入れると効果的なのだとか!

    体調悪い時は、無理しないのが大切ですね。
    今は動画サイトなどでも簡単に自宅で出来る
    『産後ヨガ』をご紹介していますよ♪♪

  • 【産後にも】骨盤を締めるヨガ・ピラティス動画 - YouTube

     

    これは簡単そうですね!1分ほどの動画なので是非ご参考までに♪
    YOUTUBEでは他の『産後 ヨガのポーズ』などが記載されていますよ!

  • ◎産後1ヵ月は『整体』が一番効果的!

     

    育児が始まり時間が無い方が多いと思いますが、
    なによりも産後1ヵ月は腰痛の解消と骨盤の改善
    には『整体』がオススメされていますよ!

  • 『産後』は治ると思っていた腰痛にはこんな事が原因だったんですね!
    妊婦さんは今から予防をしっかりと行いましょう!この【腰痛のまとめ】が
    『産後』の腰痛に困っているママさん達のお役に立てると嬉しいです♪是非、参考にしてくださいね♪