見た目年齢-10歳のタレントがやっている美容術

20代と変わらない顔・体型が話題になっている釈由美子の気になる美容術!!

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  • 釈 由美子

     

    身長165cm 
    体重45kg
    BMI 16.5
    B85
    W58 
    H84




    20代の時と変わらない顔・体型を維持している彼女の美容術をご紹介します。


  • 食事

  •  

    バランスのとれた食事、自炊を心がけている。
    空腹時にドカ食いはしない。
    食前や夜おなかがすいたときには寒天麺や寒天ゼリーを食べる。





    http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2161.html

  •  

    毎朝フルーツは必ず大量に食べる。
    朝食に冷凍した、アサイースムージーミックス フルッタスペシャルを自然解凍してバナナと豆乳、ヨーグルトを混ぜて食べる。
    冷凍のアサイーペーストは冷蔵庫に常備している。




    http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2161.html

  •  

    スープや鍋が中心
    豆乳鍋が好きである。






    http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2161.html

  •  

    カスピ海ヨーグルトを毎日食べること!!







    http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2161.html

  • 特性栄養ドリンクを飲む!!

     

    ショウガを甘酒に入れて 特製栄養ドリンクにして飲む。
    【作り方】
    甘酒は、板状の酒粕・水・生姜を先にミキサーにかけてから、お鍋で温めるとダマが残らずフワフワの甘酒ができる。砂糖は入れず温めたあとにハチミツを少量入れること。



    http://ameblo.jp/yumiko-shaku/entry-11110053459.html

  • 運動

  •  

    古武道
    ジムに通う。
    有酸素運動、水泳・ランニング
    毎日2時間トレーニング
    (ヨガやピラティスなど)
    ホットヨガは時間があるときは3レッスン、3時間くらい出る。
    週3・4回ホットヨガの教室に通う。

    http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2161.html

  • 美容

  • 毎日、腹巻き!!

     

    外ロケの時は、お腹、腰、脇、首もとにカイロ。
    毎日欠かさず腹巻き

    冬はよもぎ温座パット




    http://ameblo.jp/yumiko-shaku/entry-11017826965.html

  • お風呂好き

  • 塩と日本酒を入れて半身浴。
    週に2回はデラックス バス クリスタルを入れる
    出典 :セクシーなクビレの作り方|釈由美子オフィシャルブログ「本日も余裕しゃくしゃく」Powered by Ameba
  • 毎日マッサージ

  • 爪先から足首 ふくらはぎ→太もも→股関節の付け根のリンパに向けて下から上に。
    三陰交のツボ(内くるぶしから指4本くらい上の、骨のきわあたり触っていて指がぐっと入る感じのところ)
    足三里のはツボ(ひざの下指4本くらいの向こうずねのすぐ外側あたり)

    出典 :釈由美子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 自宅では!?

  • バランスボールに乗ってテレビを見たり、本を読んだり。

    かかとのないダイエットスリッパをはく。


    出典 :釈由美子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • スキンケア

  •  

    ナリス化粧品のスキンケアシリーズ
    マジェスタのホワイトニングシリーズ

  • 釈 由美子

     

    誕生日 1978年6月12日
    血液型 B型
    女優・タレント・実業家である。
    1997年、短大在学中に漫画雑誌 『週刊ヤングマガジン』の「Missキャンパスグランプリ」へ。
    1999年『ツインズな探偵』でテレビドラマ初出演、マキシシングル 「セカンドチャンス」をメディアリングからリリースした。
    2012年2月、芸能武道十二騎神道流の昇段試験に合格、道士初段位となり黒帯を獲得する。
    2000年代後半頃からは『釈ビューティ!』や『釈美スタイル』などといった女性向け美容本の発売が増えていたものの、2012年に至って久々となる写真集『I am 釈由美子写真集』を発売。