誰にでも起こりうる”キーボードフィンガー”をご存じですか?

”アーチーチー♪”って昔あったけど、アレとは何ら関係ございません。
パソコンを使うすべての人に起こりうる、現代人の病、それが『キーボードフィンガー』だ~

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  • キーボードフィンガーって何?

  • キーボードを叩くがゆえに起こる指先から手首にかけて痛みが起きてしまう状態のこと
    出典 :今すぐやめて!現代人に急増中の「キーボードフィンガー」とは | 美レンジャー
  • 悪化すると指の関節が変形するなどの可能性もあり、早期のケアが求められます
    出典 :「キーボードフィンガー」に注意! | web R25
  • 驚いた。ちゃんと病名もついていたんだ。「iPadフィンガー」「iPadショルダー」「テキストネック」「キーボードフィンガー」。全部該当する。嗚呼。
     

    使いこなしてますね~

  • どうして痛くなるの?

  • 特に手首を反らした状態でキーボードをたたく習慣やオフィス環境がある方は、短期間でも”キーボードフィンガー”になってしまう可能性があるそうです。
    出典 :今すぐやめて!現代人に急増中の「キーボードフィンガー」とは | 美レンジャー
  • まずは簡単なチェック!

  • 対処法は?

  • 注意すべきなのは、キーボードに手を置いたときの“手首の角度”です。手首を上に反らした状態でキーを打つクセがある人は危険信号。手首にタオルを巻いたり、手元にリストパッドを置いたりして、まっすぐな状態を保つようにしてください
    出典 :「キーボードフィンガー」に注意! | web R25
  • かわいすぎる対策グッズ『リストレスト』

  • ロールケーキ型リストレスト

     

    3時に食べちゃいそう~

  • パンではありません!フランスパン型のリストレスト

     

    お腹がすいているときはたまらないわ~。

  • チョコレート型で、その名もチョコレスト

  • 症状がひどくなる前に、日常のデスクワークでセルフケアを!

  • 上半身が無駄に力んで、肘が下がったり肩が上がったりしている姿勢も良くない。リラックスして背筋を伸ばし、肘を約90~100度に曲げた姿勢を心がけると、手首の緊張も起りにくくなる。
    出典 :「キーボードフィンガー」に注意! | web R25
  • お腹の中心・丹田(たんでん)の使い方を覚える

     

    ”丹田とは、おヘソの下約5㎝にある、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、横隔膜の力が集中された力点を指します。バレエやヨガなどの運動でバランスをとるときには、特に意識する部位です。”

    出典:今すぐやめて!現代人に急増中の「キーボードフィンガー」とは | 美レンジャー
    http://www.biranger.jp/archives/74464

  • 炎症による腫れや圧痛がある場合は、まず保冷剤や流水をあてて患部を冷やすこと。手首を軽く上下に動かしながら、前腕部(手首から肘にかけて)の筋肉を軽くマッサージするのも効果的です。
    出典 :「キーボードフィンガー」に注意! | web R25