マタニティヨガには、こんなメリットがたくさん!

健康的な妊婦さんを目指す人に注目されているのが、マタニティヨガ。
これには様々なメリットがあります。
それらをまとめました。

  • mippi 更新日:2014/02/04

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  • マタニティヨガとは?

     

    妊婦さんのためのヨガ体操です。

  • 「マタニティヨガ」は、妊婦さん向けに開発された 「しゃがむ」「開脚」などの体操や、 「呼吸」「リラックス」「瞑想」が組み込まれています。
    出典 :江戸川区の産婦人科病院:清水産婦人科クリニック-マタニティヨガ
  • 最近マタニティヨガを行う人は増えている。

  • 一般的に健康志向は高まりを見せる傾向にありますが、妊婦さんも同じように、心身ともにより健康的にマタニティライフを過ごすため、マタニティヨガを始める人が増えています。

  • マタニティヨガのメリットとは?

     

    ママにもおなかの赤ちゃんにも様々なメリットがあります。

  • リラックス効果

  • ヨガは、身体の健康だけではなく心・精神のバランスを整えます。
    出典 :【マタニティヨガ】- 妊娠to安産.com
  • 運動不足解消効果

  • マタニティヨガは、妊婦さんでも無理なく続けることができる、妊娠中にピッタリの有酸素運動です。
    出典 :マタニティヨガとは
  • むくみ防止効果

  • マタニティーヨガは良い刺激となり、リンパの流れを良くして、全身の血液循環も良好になります。
    出典 :マタニティーヨガとは 【ヨガスタイル】
  • マタニティヨガは胎教にも効果的

  • ママの精神が安定していれば、それだけ胎児にも良い影響を与えることにつながります
    出典 :マタニティヨガをする :胎教に良い事
  • 最近では産婦人科でもマタニティヨガを取り入れている

     

    産院により無料のところも有料のところもありますが、妊婦健診を受けている期間中にクリニック主催のマタニティヨガクラスを開催し、参加者を募っているところは多くなってきています。

  • 心や体に様々な好影響を与えるマタニティヨガ。
    現在妊娠中の妊婦さん、ぜひ一度挑戦してみてください!