出産で骨盤がゆがんでしまった!しっかり治せば、下半身太りを防げます。

出産で骨盤がゆがんでしまうことはよくある話です。
出産後すぐに、「歩きにくい」「おしりや股関節が痛んで大変だった」「股関節がぐらつくような感覚が抜けない」というような悩みを持った方は意外に多いようです。これは、骨盤が開ききった証拠。このままにして置くと下半身太りにつながります。

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  • 産後のあなたの体型はどうですか?

  • 産後のあなたの体型を鏡に映してみてみましょう。
    バナナのようにスリムだった妊娠前と比べて、リンゴや洋ナシのような体型に変わっていませんか?
    これは出産で骨盤がゆがんでしまった証拠です。
    早い段階で矯正し、スリムな体型に戻しましょう。

  • イメージして!痩せた後の自分を。

     

    「産後は体型が変わる」と諦めずに、痩せてきれいになった自分をイメージしましょう。
    よりアクティブに、若々しいママに変わることができますよ。

  • 出産で骨盤がゆがんでしまったかどうかを知るには?

  • 骨盤の歪みセルフチェック・骨盤矯正・産後の骨盤矯正 - YouTube

  • 足裏を向けて仰向けになり、鏡の中心線に身体の中心を合わせて自然に力を抜いた状態で足の爪先を見ます。

    爪先とかかとがきれいなVの字になっていなければ骨盤が曲がっている可能性があります。
    出典 :骨盤のゆがみチェックしてみよう!
     

    一人ではなかなか判断しにくいものなので、パートナーに確認してもらうと良いでしょう。

  • 出産で骨盤のゆがみができた時の対処法

  • 【産後にも】骨盤を締めるヨガ・ピラティス動画 - YouTube

  • DVD付きムック『樫木裕実 カーヴィーダンスで楽やせ!』PV_A - YouTube

     

    お家でチャレンジすると、かなり骨盤矯正度UPです。

  • 仙腸関節が開いてしまうと、仙骨にかかる力のバランスがくずれます。このバランスのくずれをカバーしようとするために骨盤にゆがみが生じ、最終的にはこのゆがみが体全体へと広がって、さまざまなトラブルを起こす原因となるといわれています。
    出典 :仙骨せんこつダイエット 骨盤 歪み ゆがみ ズレる 傾き 矯正:産後ダイエット
     

    骨盤のゆがみ直しには、仙骨という骨盤の中心部にある骨のゆがみも取っていくことをお勧めします。

  • 座っているだけで、骨盤矯正

     

    インテリア性も兼ね備えた骨盤矯正椅子。
    産後間もなく、あまり動けない女性でも、出産で骨盤がゆがんだところを優しく矯正することができます。

  • 骨盤の矯正は大切だけど、締め付け過ぎには気を付けて

  • 骨盤を長期間に渡って無理やり締めつけるという行為は、そもそも体にあまり良くない影響を与えるのだそう。
    圧迫して締めつけることで、体型は一時的に補正されたように見えますが、じつのところは血液やリンパの流れが滞って、むくみやうっ血を起こしやすくなっているのです。
    出典 :産後に骨盤を締めるケアがNGの理由とは
     

    これは産後の女性の体には大きな負担になります。