最もポピュラーなココロの病「自律神経失調症」を治す方法にはどんなものがあるの?

症状も様々に発生する「自律神経失調症」は、誰もがかかりやすいココロの病。では、「自律神経失調症」にかかったら、どんな治療をすればよいのでしょうか?その方法とは?

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  • 「自律神経失調症」とはどんな病気?その症状は?

  • 交感神経と副交感神経の働きが正常でなくなることにより発生するといわれる「自律神経失調症」。

    いったいどのような症状があらわれるのでしょうか?

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    脚から頭のてっぺんまで様々な症状が

  • 自律神経失調症(じりつしんけいしっちょうしょう、英称:dysautonomia)とは、交感神経と副交感神経の2つから成り立つ自律神経のバランスが崩れた場合に起こる症状の総称のことである。
    出典 :自律神経失調症 - Wikipedia
     

    症状は様々です

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    腸が過敏に反応して下痢や便秘なども引き起こします

  • 日本心身医学会では「種々の自律神経系の不定愁訴を有し、しかも臨床検査では器質的病変が認められず、かつ顕著な精神障害のないもの」と暫定的に定義されている。ただし、この病気は日本では広く認知されているもののDSMでは定義されていない。ICD-10 においては、G90 Disorders of autonomic nervous system [1][2]に分類され、特定の病名に帰着しないものを G90.9 としている。

    この病気は1961年ごろに東邦大学の阿部達夫が定義したものであるが、現在も医学界では独立した病気として認めていない医師も多い。疾患名ではなく「神経症やうつ病に付随する各種症状を総称したもの」というのが一般的な国際的理解である。
    出典 :自律神経失調症 - Wikipedia
     

    うつ病、パニック障害、過敏性腸症候群などを伴うことも。

  • 自律神経失調症と診断された場合は、原因を患者さん本人によく説明をして理解していただくことから始まります。
    「薬物療法」「心理療法」の治療が行われるのが一般的ですが、原因も人によりさまざまですので治療法も多くの種類があります。
    個々の症状に応じてその時の患者さんの状態や希望を取り入れながら治療していきます。
    出典 :自律神経失調症の治療法/自律神経失調症.net大辞典
     

    症状の強弱に応じても治療法が変わります。

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    イライラやストレスを抑える効果のあるアロマオイルでセラピー

  • ・ 自律訓練法などによるセルフコントロール

    ・ 薬物療法

    ・ カウンセリングなどの心理療法

    ・ 指圧やマッサージ、整体、鍼灸、ストレッチなどの理学療法

    ・ 音楽療法やアロマテラピーなど五感に働きかける治療法

    ・ 自己管理によるライフスタイルの見直し
    生活のリズム、食事、睡眠、運動、心にゆとりを持つ、ストレス耐性の強化、感情処理・・・など
    出典 :自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室
     

    自分で日頃から心がけられることもたくさん

  • ●自律神経調製剤……自律神経の中枢に直接作用して、安定をはかる薬。原因に精神面が関与しない場合に効果的。副作用が少なく、長期間、使用できる。
    ●精神安定剤(抗不安剤)……自律神経の緊張を緩和させ、不安や緊張を和らげる薬。副作用は眠気やめまい、脱力感など。
    ●ビタミン剤……自律神経のバランスを整えるビタミンA、B群、C、Eを処方する。他の薬との併用が基本。
    ●ホルモン剤……更年期の女性や卵巣を摘出して、ホルモンバランスが崩れた女性に、女性ホルモンを補充する
    ●黄連(おうれん)……精神の不安を抑え、胸のつかえや下痢などにも効果がある。
    ●抑肝散(よくかんさん)……イライラ、神経の高ぶり、不眠症などを抑える。
    ●芍薬(しゃくやく)……神経の緊張を和らげ、高まった血圧や筋肉の興奮を抑制。
    ●その他……抗うつ剤、睡眠誘導剤など。 一方、市販の漢方薬には、次のような薬が有効です。
    出典 :自律神経失調症 | どんな薬が効くの? : 治療・症状 - セルフドクターネット
     

    患者さんの症状に応じてさまざまな処方薬が出されます

  • ●食生活を見直すことで、症状は改善できます

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    大豆製品を積極的に食事にとりいれて

  • トリプトファンなどを含むたべものはいいみたいですよ。
    セロトニンをつくる際に必要だそうです。
    大豆製品、納豆、バナナ、レバー、玄米など
    あとアミノ酸も必要です。
    私はリンゴ酢などで補っています。
    出典 :自律神経失調症に効く食品はありますか - 病気 - 教えて!goo
     

    食生活の見直し、改善も大切

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    フルーツ、野菜など新鮮な食材を食卓へ

  • ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きがありますが、強いストレスが続くと急激に消費されます。また、ストレスが加わると、副腎皮質(ふくじんひしつ)ホルモンを分泌して全身の抵抗力を高めます。この合成に欠かせないのがビタミンCですから、普段からビタミンCをたっぷり摂ることが、ストレス対策になります。ビタミンAやEも、自律神経をコントロールし、症状を緩和させる効果 があります。 また、カルシウムはイライラを鎮め、不眠解消の効果があります。
    出典 :自律神経失調症 | 症状を和らげる食事は? : 治療・症状 - セルフドクターネット
     

    カルシウムは骨にもよいですね。

  • ストレッチやマッサージなども、自律神経失調症の改善に効果的なようです。