誰にでも出来る!!!簡単小顔ストレッチまとめ!!!小顔になりたい人必見!!!

小顔ストレッチを実践して小顔になりましょう!!!
誰にでも簡単に出来る小顔ストレッチについての情報をまとめてみました!!!

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  • 小顔ストレッチは健康な体を目指してる人にもおすすめです!!!

  • あごの骨の内側や首筋、鎖骨にはリンパ節が
    あるのでこの部分を強力にストレッチすることで、
    リンパの流れが良くなり、瞬間的に顔も引き締まって
    しまうのです。
    しかも、この小顔ストレッチ、首のこりや肩こりにも
    効果があります。
    出典 :スグに引き締まる小顔ストレッチ|忙しい人でも1日たった15分でメタボ解消
     

    肩こりで悩んでる人も是非行ってみましょう!!!

  • 誰にでも出来る簡単小顔ストレッチとは???

  • あごのラインをすっきりさせる小顔ストレッチ!!!

     

    あごのたるみで悩んでる人におすすめのストレッチ方法です!!!

  • STEP1:上を向く
    あごを突き出し上を向いてください。

    STEP2:舌を出す
    上を向いた状態のまま、舌を出来る限りグイッと突き出してください。

    STEP3:舌を動かす
    つい出した舌を上下に動かしてください。上に動かす時は、鼻のほうへ、下に動かす時はアゴのほうへ、グイっと引き寄せるようなイメージで行ってください。上下を10回ずつ繰り返してください。これを1日3セットほど、行ってください。あご周りの筋肉が使われているか、意識して行ってください。
    出典 :あごラインをスッキリさせて小顔になるストレッチ方法 | 今日からできる!ダイエットプログラム
     

    休憩時間などの空いた時間にも出来るのでおすすめです!!!
    是非行ってみましょう!!!

  • こんな感じで舌を動かします!!!

     

    あご周りのたるみにもとても効果的ですので、ぜひ試してみてください!!!
    これで二重顎も解消しましょう!!!

  • 他にも色々あります!!!小顔ストレッチの方法!!!

  • ステップ1
    左手の親指の側面を左アゴの下の骨の内側に
    食い込むように入れ、そのまま指で顔を押します。

    ステップ2
    同時に右手は左の鎖骨をおさえて、
    下に押すように力を入れます。

    ステップ3
    反対側も同じようにストレッチします。
    出典 :スグに引き締まる小顔ストレッチ|忙しい人でも1日たった15分でメタボ解消
     

    まずは1週間試してみましょう!!!
    それだけで効果があるのです!!!

  • キャップ回し!!!

     

    1・右手の親指と中指で、左右のこめかみの少し上を軽くつかみます。

    2・左手の親指と人差し指を、左右のほお骨に沿わせます。

    3・鼻から息を吸い、口から息を吐きながら、右手はゆっくりと左に、左手はゆっくり右に1回ひねって、そのまま5秒キープ。反対方向も同じように。

  • あごを引くと側とう骨の調整効果がなくなって、頭がい骨もゆるんだままになってしまいます。
    顔はしっかりを正面を向いた状態でおこないましょう。
    出典 :10年前の顔に戻れちゃう!? 2分間小顔ダイエット:@niftyダイエット
     

    数分で出来る簡単エクササイズです!!!
    まずは実践してみましょう!!!

  • 小顔になれるリンパマッサージ!!!

     

    リンパを刺激してみるのも小顔には効果的のようです!!!

  • ◾保湿クリームなどを塗る際にマッサージする
    ◾左右の耳の下を軽く押す
    ◾首横のリンパ管を5回鎖骨へ指を滑らせる
    ◾二本指で左右の鎖骨挟んで外側に流す
    ◾脇の下を持ち上げるようにリンパを軽く刺激する
    出典 :顔痩せ&小顔になる9つの簡単エクササイズ方法
  • 目のたるみを解消!!!

     

    目のたるみを解消するだけで小顔に見えるようになります!!!
    是非実践してみましょう!!!

  • ◾右目を大きく見開き、左目はギュッと閉じる
    ◾左目を大きく見開き、右目をギュッと閉じる
    ◾これを交互に30回行う
    出典 :顔痩せ&小顔になる9つの簡単エクササイズ方法