あ~あ…そんなことしてるとホントに「老け顔」になっちゃうよ!

あ~あ…そんなことしてるとホントに「老け顔」になっちゃうよ!

「老け顔」=若いのに顔が老けてる。シワシワな顔。
イヤ過ぎる言葉・・・女子なら避けたい状態です。
でも、あなたのそのちょっとした習慣が原因になるとしたら?

意外な「老け顔」になる原因。
まとめてみました!

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  • 乳製品を摂りすぎる

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    「毎朝欠かさずヨーグルトを食べている」など、美容や健康のために乳製品を多く摂るように心がけている方も多いはず。しかし、それらを摂り過ぎすぎると、何らかのアレルギーを引き起こしてしまう確率が上がってしまうそう。ですので、便秘解消の目的で食べている場合は、牛乳を豆乳に変えたり、漬け物や味噌などの発酵食品を摂るようにしてみるなど乳製品に偏らない摂り方をしてみると体の調子が良くなる事もあるとか。

    引用)http://lbr-japan.com/2014/01/27/33585/

  • 乳製品が・・・体に良いことばかりだと思っていたのに、意外ですね~。

  • ほおづえが老け顔の原因? オフィスでの悪習慣を見直して!

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    思わずやってしまう人も多いしぐさですが、片側に重心がかかることで顔のゆがみを引き起こし、ほうれい線ができやすくなることも。また、表情筋が緩むことでたるみにもつながってしまうそうです。

    引用)http://news.livedoor.com/article/detail/8576886/

  • カロリー計算をしすぎる

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    カロリーは、太る指標ではなく熱を作る量の単位だそう。低カロリーのものばかり食べていると、代謝が下がって脂肪が燃えにくくなってしまう事もあるとか。それに加えて、栄養が偏ってしまうため、肌はくすみ、髪はパサパサになってしまいがち。カロリーを気にするのではなく、「タンパク質・脂質・糖質」の三大栄養素を不足させないようにバランス良く食べる事が老化を促進させないポイントなのだそう。

    引用)http://lbr-japan.com/2014/01/27/33585/

  • カロリーについて、きちんと考えないといけませんね~。

  • 問題は、間違ったスキンケアをしている人です。老け顔で悩んでいる人の中でもかなり高い割合で間違ったスキンケアをして言える人が多いのです。正しい方法が大事ということがよくわかります。人間は、加齢とともに肌の水分量が減ってしまいます。保湿成分でもおなじみのコラーゲンやヒアルロン酸などが減少するからです。分量が少ないなら、補えばいいというわけです。
    出典 :こんな習慣が老け顔を加速させる!
     

    当たり前のようですが、やはり「水分補給」は大切ってことですね!

  • 油を抜きすぎる

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    女性ホルモンは油で作られているので、ダイエットなどで油を抜き過ぎた食事をしていると、ホルモンバランスが崩れてしまう原因になってしまうとか。すると、肌や髪に艶がなくなってしまうだけでなく、年齢よりも早く老けてしまう結果に。そうならないためにも、青魚や旬の生魚に含まれている“オメガ3”系の油を積極的に摂る事が大切だとか。

    引用)http://lbr-japan.com/2014/01/27/33585/

  • 冷えは体質と諦めている

  • 美容の大敵である冷え。冷え性も体質だと思って諦めてしまいがちですが、実は、食べているものが関係しているそう。体が冷えやすい人は、冬でも冷たい飲み物を好み、内臓を冷やす食べ物を食べている事が多いそう。代謝を上げて、しっかり温めるためにも、良質なタンパク質をたっぷりと摂取するように心がける事。また、寒い地方で摂れた野菜は体を温める効果があるので、北陸の野菜を食べるなど、工夫する事が大切だそう。
    出典 :良かれと続けていたその習慣こそ原因!? 「老け顔」を作るNG食習慣4つ| Life & Beauty Report(LBR)
     

    代謝も大切ですよね~。体の中をあったかくしておきましょう♪