セルライトの種類にもよりますが【 運動】をする事でセルライトを消すことは可能なのです!!

【 運動】、取り分け有酸素運動はセルライトの除去に効果的といわれています。
「脂肪型」「むくみ型」のセルライトは、ダイエットをする時と同じように運動や食事方法などで比較的たやすく消すことができるそうです。
有酸素運動で夏にはセルライトの無い水着姿の美脚を披露できるようにがんばりましょう!

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  • 「軟化セルライト」と「硬化セルライト」

  • 軟化セルライトはゼラチン状で表面的にはオレンジピールスキンと呼ばれるでこぼこが現れてない状態です。 軟化セルライトであれば、マッサージなどの比較的簡単な方法でセルライト除去が可能です。 軟化セルライトは気づきにくく放置されやすいのです。
    出典 :セルライトの種類/セルライト予防と除去で女を磨く
     

    運動でセルライトが消去できるのも「軟化セルライト」の時になります。
    セルライトも早期発見・早期治療!!という事ですね。

  • そうなると徐々に硬くなり始め、気づいた時には皮膚をつまむことが出来ないほどに密集してしまいデコボコしたオレンジピールスキンが現れ始めます。これが硬化セルライトです。
    出典 :セルライトの種類/セルライト予防と除去で女を磨く
     

    軟化セルライトの状態の時に発見するためには、皮膚を摘まんでひねってみてデコボコができるかどうかを見てみればいいそうです。

  • 「セルライト」できる原因の一つ「運動不足」

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    運動不足の生活をしていると色々な所に弊害が現れますよ、「セルライト」もその一つ。

  • 「運動不足と高カロリーな食生活」とはほとんど運動をしない毎日、そしてグルメな食生活のことを言っています。このようなライフスタイルが憎むべき脂肪の元凶であることは皆さんもわかりますよね!
    出典 :セルライトができる原因はこれ!
  • 運動不足になると、代謝が悪くなり、セルライトもできやすくなります。
    運動不足の方は、血液やリンパの流れが悪くなりがちです。血液やリンパの流れが悪くなると、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まってしまい、それがセルライト化していくのです。
    出典 :運動不足はセルライトをよぶ! | b-wave
     

    身体を動かすことが元来好きでない方は、スポーツ、ウォーキング、ストレッチも好まず、運動不足に陥ります。

  • 「有酸素運動」でセルライト除去できますか~~

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    ウォーキングは手軽にできる有酸素運動の代表選手。
    「無料」でできるのがいいね!
    でも、靴は少々値段が高いものをお勧めします。

  • 究極のセルライト除去エクササイズは歩くこと(ウォーキング)
    効率よく脂肪の燃焼を加速していくためには、エアロビクスが一番です。
    というより、「それしかない」といったほうがいいかもしれません。
    出典 :セルライト除去に運動はかかせない
     

    スポーツジムで行うような激しいエアロビクスよりはウォーキングが良いらしいですね。

  • エアロビクスというのは、酸素をとり入れながら一定時間続ける有酸素運動のことをさします。
    運動を開始してから脂肪が燃え始めるまでには時間がかかります。
    そのため体内に定着した脂肪をおとしていくには、有酸素運動で燃やしていくしかないのです。
    出典 :セルライト除去に運動はかかせない
  • ウォーキングこそ究極のセルライト除去エクササイズといえます。
    だだし、ダラダラ歩いたり、ズルズルと足を引きずるような歩き方では、かんじんの皮下脂肪を燃やすことができません。リズミカルにスピーディーに歩く事がかんじんです。
    出典 :セルライト除去に運動はかかせない
     

    ウォーキングは血行を促進するので、足のうっ血、リンパ液の停滞によるむくみの解消にもなります。

  • 「ストレッチ運動」でセルライト除去できますか~~

  • 寝ながら「むくみ解消」「お尻のストレッチ」が同時にできる体操 - YouTube

     

    これも自宅で簡単にできそうですよ!

  • 無駄な脂肪を効率よく燃焼するには、ウォーキングが最適ですし、水泳を楽しむのもいいでしょう。
    ただ、脂肪をとるためのこうした「動的運動(エアロビクス)」と同時に、お尻や脚のたるみをなくし、キュッと引き締めるのを加速していくには、 筋力を鍛えるための「静的運動(アイソメトリックス)」が必要です。
    出典 :セルライトに効く簡単な運動 - セルライト除去解消方法情報館
     

    アイソメトリックスはストレッチ運動で、有酸素運動との組み合わせで効果が増幅するそうです。

  • アイソメトリックスのやり方は、 鍛えようとする筋肉が全力で収縮した状態を6秒間続け、それを3回~5回繰り返すだけです。
    拍子抜けしてしまうほど簡単ですが、 確実に効果が表れます。
    出典 :セルライトに効く簡単な運動 - セルライト除去解消方法情報館
  • 「セルライト除去」・・・「入浴」も効果あり

  • 入浴することで血液の循環はよくなり、 新陳代謝は促進され、不必要な老廃物、疲労物質が運び去られ、各細胞に必要な酸素や栄養素がスムーズに届けられるようになります。
    これらすべて、セルライト改善にプラスの影響を与えます。
    出典 :リラクセーション法 お風呂でゆっくりと - セルライト除去解消方法情報館
     

    お風呂でぼんやりとするのもいいみたい・・・

  • むくみの解消に役立ってくれるのは、半身浴です。おへそから握りこぶし1個分の位置までお湯につかるようにします。お湯はぬるめが基本で、夏は38度くらい、冬でも40度くらいにとどめ、ジワッと汗ばむまで、20分くらいはつかるようにします。
    出典 :リラクセーション法 お風呂でゆっくりと - セルライト除去解消方法情報館
     

    お湯は熱すぎないように!