短期間でやせるダイエット方法

すべての女性は自分がよりかわいく、より美しくなることを願い、その一つの手段としてダイエットを試みます。しかしながら必ずしも時間があるわけではありません。一か月後の同窓会、一週間後に海!できるだけ短期間に効率的にやせたい!そんな方のためのまとめ記事です。

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    食べたいのに。。。食べたいのに。。。そんなことは気にしたくありません!エクササイズやマッサージで、心と体に優しいやせ方を紹介します!

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    「当たり前体操♪」ではありませんが、「ながら体操」で日頃からダイエットを意識していくのはとても効果的!

  • 健康美人エクササイズ 掃除機編2 - YouTube

     

    部屋をきれいにしながら自分もきれいになっちゃう!
    これこそ素敵女子ですね!

  • お腹の引き締めイメージエクササイズ(上腹・中腹・下腹)! - YouTube

     

    とても姿勢がきれいな印象をもたれることでしょう

  • My ASICS 筋力エクササイズ:トウレイズ - YouTube

     

    これなら授業中でも通勤中でも映画デート中にもできちゃいます!

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    「なんかたくましいね~!」
    そんなこと言われたくない!華奢な二の腕がほしい!

  • ヨガポーズの姿勢で 二の腕痩せエクササイズ ノースリーブの着こなし 超簡単 誰でもできる ...

     

    テレビのCM中のエクササイズに決定!

  • 【簡単二の腕やせ】ダイエット効果のあるこのツボ - YouTube

     

    ツボをおすだけ!

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    短期間でやせるのはいいけれど、胸が消えるのは大問題!!!
    ダイエットをしながらきちんとバストのケアをするのも大切なポイント!

  • 石井直方先生「バストアップエクササイズ」(アスペクト) - YouTube

     

    男性の方が教えてくださっていますが(笑)きちんと行うと筋肉にひびきますね!

  • バストアップ法マッサージBreast Massage - YouTube

     

    バストアップのマッサージは体を洗いながらお風呂でもできますよね!

  • 一日1分バストアップ C~Fカップに - YouTube

     

    マッサージでキープ!

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    夏だもの!暑いからショートパンツをはこーっと。。。
    なんだこの足はぁぁぁぁぁ!!!!!!
    ランニングもいいけれど、お気軽エクササイズとマッサージでどうにかするのもテク!

  • 足のむくみをとるマッサージ - YouTube

     

    脂肪を落とす前に毎日のむくみを取り除くのも大切!

  • 楽々ヒップアップ、太もも引締め「壁あてスクワット運動」 - YouTube

     

    お気に入りの音楽とともに楽しくできるエクササイズ!
    ヒップアップ効果も期待できそう!

  • 太もも引締め運動(シェイプアップトレーニング)Part2 - YouTube

     

    これは筋肉がぎゅんぎゅんして、効きそうなエクササイズですね!

  • 脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ【エステサロン・笠間・水戸・つくば】 - YouTube

     

    やせにくい太ももは、お肉を直接しぼって刺激!
    いい香りのオイルやクリームを探して、つるつるお肌と引き締まった足を同時にGET!

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    なんだこのおなかは!!!この肉はどこからやってきた!!!!
    気が付いてからはもう遅い。お肉が長期滞在する前にさっさと追い出しましょう。

  • 超ラクチン「セレブ腹筋」でお腹やせ!~身体革命 バレエストレッチ - YouTube

     

    「効いてる~!」と感じる腹筋もいいですが、楽ちんなのは欠かせませんね!

  • 体幹エクササイズ~上半身とお腹を引き締める膝で床磨き - YouTube

     

    体幹はダンスやさまざまなスポーツでも必要な筋肉ですよね。

  • 10秒でもお腹に効く腹筋運動(壁フィットネス)大阪パーソナル - YouTube

     

    運動が嫌いな方にぴったりの10秒トレーニング!

  • お腹に効く腹筋トレーニングの方法(エキセントリック運動) - YouTube

     

    やっぱり筋肉を使って直接お肉を刺激!
    正しく腹筋をすれば太ももにも効いちゃう!