お灸をすれば肩こりが消える?東洋医学の秘密を生活に取り入れよう!

肩こりに悩んでいるあなたに必見です。今、実はお灸が密かなブームになっていること、知っていました?

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  • 肩こりに悩んでいる人、現代では多いですよね。

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    そういう筆者も、万年肩こり患者の一人です(苦笑)。

  • そんななかなか治らない肩こり、意外にも「お灸」が効果的だということ、知っていました?

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    ←そう、このお灸のことですよ。何も体罰をしようとしているわけじゃありません(笑)。

  • お灸の効果って、実際のところはどうなのでしょう?

  • お灸は、体のつぼ(ツボ)に温熱刺激を与えることで、人の持つ自然治癒力を高める治療法です。東洋医学のひとつで、血の流れを調整する医術として古くから親しまれています。
    お灸をすえると、血流が良くなるために、肩こりにも効果があります。
    出典 :お灸|肩こりの知恵袋
     

    ほら、肩こりにも効果があるって書かれていますよ!

  • もう少し詳しく説明すると、こうなります。

  • お灸の効果には、主に次のようなことがあげられます。

    お灸で血行が良くなる
    お灸をすえると体が温まるため血行が良くなり、血液の働きが盛んになります。血液の老廃物を運ぶ力が活発になるため、むくみや関節痛、筋肉痛にも効果的です。

    お灸で免疫力アップ
    お灸をすえると白血球が増加するので、免疫力がアップし、丈夫な体づくりに役立ちます。
    出典 :お灸|肩こりの知恵袋
     

    肩こりだけではなくて、こんな効果があるのなら、やらない手はないって感じですよね。

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    中国何千年の歴史というか、東洋医学のパワーを、垣間見ていただけたでしょうか?

  • もう一つだけ、補足を。実は、お灸のあとが残らないものもあるんですよ。

  • 痕が残る「有痕灸」と、痕が残らない「無痕灸」

    無痕灸お灸の方法は、体にあるつぼ(ツボ)の上でもぐさを燃やすという方法です。
    お灸の痕が残るのでは? と思いがちですが、お灸にはお灸の痕が残る「有痕灸」と、痕が残らない「無痕灸」があります。

    無痕灸は、もぐさと皮膚の間に介在物を置くか、一定の空間を保って行なうために、皮膚に痕が残りません。
    この無痕灸には、ショウガ灸・塩灸・ガーゼ灸などの種類があります。
    出典 :お灸|肩こりの知恵袋
     

    そりゃあ、肌に残らない方がいいに決まってますよね。

  • さて、実際にお灸をやってみましょうか。

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    お灸自体は、薬局やドラッグストアで買うことができるので、入手自体はそんなに難しくないと思います。

  • お灸をするときの注意点です。

  • 使うお灸はドラッグストア等でも購入できる、台座灸(せんねん灸が有名)がオススメです。台座の後ろのシールをはがし、一度利き手と逆の手の甲などに貼り付けてからもぐさ部分にライターで火を点け、各ツボ部分へ貼り変えます。
    出典 :自分でできる肩こり徹底解消術|お灸でセルフケア☆肩こり編(トータルケア綱島)[ispot]
     

    思っていたよりも簡単でしょう?意外と手軽にできるのが、家庭灸のポイントです。

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    お灸を据えるツボはどこにあるのでしょうか?

  • 実際にお灸を据えるツボは、症状にもよりますが、万能でオススメのものを紹介します

    ・合谷(ごうこく)…手の親指と人差し指の間をたどり、骨にぶつかる手前、やや人差し指側

    ・肩井(けんせい)…右手で左肩を押さえた時に自然に中指が当たるところ。乳頭からまっすぐ上に線をのばしたあたり。右肩も同様

    ・曲池(きょくち)…肘を曲げてできるしわのはじのところ

    ・手三里(てさんり)…曲池から親指に向けた線上の、曲池から指3本分ほどのところ
    出典 :自分でできる肩こり徹底解消術|お灸でセルフケア☆肩こり編(トータルケア綱島)[ispot]
     

    自分の手で探って、ピリっとした刺激がくるところが、ツボですよ。

  • お灸の刺激に、湿度が加わると、効果がアップするので、試してみてください!

  • ところで、こりには温めるのが良いとはよく言われることですが、温熱刺激に湿度が加わると効果倍増なのはご存知でしょうか?蒸しタオルなどは良い例ですね。
    実はこの台座灸は、体に簡単に「湿熱刺激」を与えられる方法なのです!
    実際に燃えるもぐさ部分と皮膚の間に「台座」があり、そこには穴が開いています。その空間にある空気が熱せられて、ツボを温めるわけですね。まさにスチーム状態。
    なので台座灸を外したあとは、皮膚がしっとりとしているのがお分かりになると思います。
    出典 :自分でできる肩こり徹底解消術|お灸でセルフケア☆肩こり編(トータルケア綱島)[ispot]
     

    お灸をやる前に準備しておいて、終わったらすぐに乗せるといいですね。

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    肩こりを解消して、毎日を楽しく爽やかに過ごしていきましょう!お灸の効果ってスゴイですよ!