痩せる身体をつくるためのデトックス入浴法とは?

痩せる身体をつくるためには、代謝を上げる事が大事な様です。代謝を上げるのに効果的とされる、お風呂でできるデトックス入浴法について調べました。

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  • デトックス入浴法とは?

  • 半身浴にはデトックスの効果があり、体内に蓄積される毒素を排出することができます。なぜなら、入浴によって副交感神経の働きが活発になり、血管が拡張され血行がよくなり、老廃物の排出が促進されるからです。入浴のなかでも、半身浴は内臓に負担をかけずに長時間の入浴ができるので、お風呂でのデトックスに最も適した方法といえます。
    出典 :体調不良の原因は体内の毒素から?半身浴で効果的にデトックス | iGotit
  • デトックスの効果とは?

  • アレルギーの改善:免疫機能が向上するため。ダイエット効果:代謝機能があがり、半身浴の発汗作用も働くため、ダイエットに効果的です。美肌:体内の毒素を排出することにより、吹き出物がなくなるなど肌を美しくする効果があります。冷え性の改善:血液中の老廃物が排出され、血流がよくなるため、冷え性が改善されます。
    出典 :体調不良の原因は体内の毒素から?半身浴で効果的にデトックス | iGotit
  • デトックスとは簡単に言いますと、体の中に蓄積された有害物質を体の外へ排出することです。現代社会では日常生活の色々な場面において、様々な有害物質が溢れています。(農薬や水道管、ヘアカラーや煙草の煙などなど・・・)有害物質、特に有害な重金属は、体の中にある酵素の働きを阻害します。その結果、体に色々な不調が起こってきます。
    出典 :なぜデトックスが必要なのか?|ブルークリニック青山のブログ
  • デトックス入浴法のやり方

  • 43度くらいの熱めのお湯に肩までつかって身体を一気に温めます。発汗をサポートする入浴剤を入れて5分間つかります。浴槽に腰掛けて、ひざから下だけを湯船につけた状態で5分間。のどがかわいたら水分を取ってください。最後に、40度くらいのお風呂に半身浴で20分ほどつかります。お湯の位置はみぞおちぐらいまでにしましょう。
    出典 :デトックス入浴法 高橋ミカおすすめ! | 誰でもできる!1日5分マッサージ
  • プラスすると効果が更にアップ?

  • お風呂に入る30分前にアミノ酸を飲む。内側から汗や老廃物を出しリラックスすることが重要なので、アミノ酸を摂りましょう。
    ドリンクや粉タイプなど様々な形態のものがありますのでコンビニなどで調達します。なぜ30分前がいいかというと、飲んでから体に吸収するまでに20〜30分時間がかかるからです。
    出典 :心も体もすっきり!お風呂で集中デトックスする方法 | 美肌マニアの美容情報
  • アミノ酸飲料の参考です。

  • 市販の入浴剤もデトックス効果があるものを選ぶ

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    発汗作用のあるものや、解毒・デトックスとパッケージに書いてあるものが効果的の様です。

  • 自分でデトックス効果のあるバスソルト・シュガーを作る!

  • 死海の塩・・・・・180g ジュニパー・・・・10滴 ゼラニウム・・・・7滴 ローズマリー・・3滴
    出典 :デトックス効果・リラックス効果の簡単アロマバスソルトの作り方 ♪ | 軽井沢で野菜とハーブを楽しむ
  • 角砂糖(白でもブラウンでも可)5個、お好みの精油 5滴 ※(あれば)ドライハーブ、お茶パックもしくはサシェバッグなど
    作り方:角砂糖1個に精油を1滴ずつ垂らします。
    出典 :デトックスアロマオイルで半身浴 : アロマ精油の美容健康活用法
     

    精油(アロマオイル)はリラックスしたい時にはラベンダー・トゥルー、クラリセージ、イランイランなどがおススメとのこと。

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    長く半身浴をするデトックス入浴法では、自分の好きな香や、その日の気分・体調に合わせてアロマオイルを変えると、リラックスしながら入浴ができそうですよね。