冷えとむくみ対策?お茶やコーヒーに●●をふりかけてみよう!

だんだん気温も下がってきましたね!
体も冷えるし、むくみもなかなか取れない・・・
でも、あるものをお茶やコーヒーに“ふりかける”だけで、
冷え、むくみに効果があるって話があるのです♪
ちょっと、気になりませんか?

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  • それは「シナモン」

     

    インド、マレーシア、スリランカに分布する樹木でセイロンニッケイとも呼ばれます。樹皮が料理のスパイスとして使われ、お菓子などでもおなじみです。スパイスとしての歴史は相当古く、古代ローマ帝国の記録にも登場します。日本には乾燥されたものが8世紀頃に入ってきたのがはじめとされ、正倉院にも保存されているそうです。生きた樹木として入ってきたのは享保年間(1716~36)とされますが、このとき入ってきたのは近縁のシーボルディー種だと思われます。

    引用)http://yasashi.info/shi_00023.htm

  • ふりかけると良いのは「シナモンパウダー」

  • シナモンパウダーとは

     


    シナモンパウダーとは桂皮・肉桂・ニッキとも呼ばれる熱帯に生育するクスノキ科の常緑樹のシナモンの樹皮をはがして乾燥させパウダー状にしたスパイスで料理やお菓子などに利用されています。シナモンパウダーは糖尿病・高血糖の人の血糖値を下げる効能のほか、最近は毛細血管の老化防止への効能が期待されている健康食品です。

    引用)http://health-food.holy.jp/blog/archives/2010/11/post_713.html

  • 「冷え」に効果

  • 「たるみ」にも効果

  • シナモンは顔のたるみ、むくみの対策にも有効です。たるみ、むくみは毛細血管の漏れが原因で起こります。血管から排出された水分や老廃物は、リンパ管が受け取って対外へ排出するのが正常な働きです。ところが、毛細血管が傷ついて漏れがひどくなるとリンパ管での排出が追いつかず、細胞内に水分や老廃物がたまってむくみやたるみの原因になってしまいます。また、たるみはコラーゲンの減少でも起こりますので、シナモンで血管の消滅を防げば、たるみの解消もできます。シナモンを取ることによる毛細血管の修復は、早い人でも約1週間で効果が出るといわれています。
    出典 :シナモンとたるみ・むくみ対策
     

    シナモンが毛細血管を修復してくれることで、むくみ、たるみが解消されるそうです。しかも効果が出るのが早い!

  • 「ダイエット」に効果

  • シナモンはインシュリンの能力を3倍にする効果があるという研究をタフツ大学ヒューマン・ニュートリッション・センターが発表しました。シナモンのスパイス効能は空腹感と甘いものが欲しくなることを抑えてくれます。その結果体重減少につながるのですね。
    出典 :シナモンの意外と知られていない女性におすすめの10の効果 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    そっか!シナモンの匂いって、何だかそんな気分にさせると思ってました・・・♪

  • 「抗菌効果」がある

  • シナモンとはちみつを混ぜたものを食べると、喉の痛みや感染症に効くという言い伝えがあります。あらゆるウイルスや細菌に対して効果を発揮するかどうかはまだ明らかになっていませんが、シナモンの精油に抗菌効果があったり、さまざまな種類の細菌の増殖を抑える効果があることが研究で示されいるようです。シナモンの抗菌効果は非常に高いため、従来の食料保存方法の代替方法として使用できるとも言われています。事実、シナモンの樹皮は感染症を抑える効果を持ち、生薬の一つとして認知されています。
    出典 :意外と健康派! 知られざるシナモンの「いいところ」6選 : ライフハッカー[日本版]
     

    寒いこれからの季節にピッタリですね♪

  • 究極の「アンチエイジング」効果!?

  • 老化防止にシナモン!

     

    シナモンは細胞寿命に関係するテロメアを活性化してくれます。テロメアは細胞の染色体の一部で、その活性が低くなると細胞は老化し、活性が高ければ細胞は元気になります。細胞内には、血管や肌を作るためにエネルギーを生み出すミトコンドリアがあります。このミトコンドリアは老化によって、数が減って細胞の働きが低下します。細胞の働きが低下すると、毛細血管の修復や再生ができなくなり、次第に減ってきてしまいます。ある実験では、シナモンを摂取すると、通常の約1.5倍ほどテロメアの活性が高くなったのです。つまり、シナモンを取ることにより、細胞内のテロメアを活性化することで細胞寿命を延ばし、老化を抑えることで毛細血管を守ることができるのです。

    引用)http://cinnamon.uijin.com/entry8.html

  • 【使い方のコツ】シナモン・形状別活用法~スパイス&ハーブレッスン - YouTube

     

    料理や飲み物別にシナモンの使い方を分かりやすく説明してくれてます。