驚き!生理早める食べ物があるの?!

毎月辛い生理にお悩みの方
体質改善でつらい生理痛がなおるかも…!?

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  • 実は、生理痛がひどくなる飲み物があります

  • 飲み物では、カフェインに注意が必要になってきます。
    アルコールやコーヒーなどのカフェインを含んでいるものを飲んだら、それも生理痛にはよくありません。
    毎日お肉やカフェインを避けていたら、生理痛はだんだんとつらくなくなっていくかもしれないですね。
    出典 :生理痛がつらいときに気をつけたい食べものや飲みもの
     

    なるほど、そういえば、カフェインの入っていないことをアピールしている薬や飲み物も最近見るようになりましたね。
    カフェインフリーや
    NONカフェイン等。

    生理前は、出来るだけお肉とカフェインの入ったものの摂取は避けたいですね。

  • カフェインを摂取しなければ、生理痛が楽になるのですね。

  • 市販のコーヒーや紅茶はおすすめしません。

     

    市販のコーヒーには、食品添加物が沢山含まれています。

  • 市販のコーヒーには食品添加物がたくさん含まれていて、体に不必要な食品添加物は解毒するのに大量のミネラルやビタミンを使ってしまい、ビタミン・ミネラルが不足してしまうことになる
    コーヒーや紅茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収も悪くしますので、貧血がある女性はとくに頻繁に飲むべきではありません!
    出典 :女性の体にやさしい!上手なカフェインの取り方:体質改善で婦人科の病気・体の不調を撃退!
     

    なるほど~そうだったんですね。コーヒーは我慢した方が良いようですね。

  • 生理痛を引き起こす食べ物

  •  

    お肉に含まれているリン酸はダメ

  • お肉の中にはリンが含まれている、このリンという物質は、生理痛を重くしてしまうことが分かっているのです。
    出典 :●●が生理痛をヒドくする!? 生理中は気をつけたい食材5選| Life & Beauty Report(LBR)
  • プロスタグランジンE2を過剰に出させない方法

    ライオン研究所によって、生理痛の起きやすい人は、体内のγ-リノレン酸量が少ないことが報告されています。γ-リノレン酸を摂ることで、生理中や生理前の不快な症状が緩和されることがわかっています。
    出典 :これでもう薬に頼らなくてOK!生理痛を抑えられる食べ物
     

    プロスタグランジンE2という物質が多く出ると生理痛がひどくなるそうです。

  • 生理痛がらくになる食事

  • (1)γリノレン酸や魚油
    E2 とは逆で、炎症を抑える作用のあるプロスタグランジンE1、E3の生成を増やすγリノレン酸や魚油(DHA・EPA)がオススメです。
    (2)マグネシウム
    子宮の収縮をゆるめる作用が期待されます。
    出典 :これでもう薬に頼らなくてOK!生理痛を抑えられる食べ物
     

    γリノレン酸や魚油はあまり耳にしない言葉ですが、マグネシウムはよく知っていると思います。
    こちらを参考にして食生活を改善してみるのも良いでしょう。

  • 飲食物だけ、気を付けても、ダメなのですね

  • 生理を引き起こすホルモンは脂肪に吸収されやすいことで、脂肪の多い人はこういった生理不順にもなりやすいと聞きます。
    出典 :生理痛の痛みのひどさは運動不足が原因によっても起こる?|生理痛キラー
     

    適度な運動も必要なのですね。

  • [生理痛を緩和出来る食べ物]→セロリ・人参・パセリ・ごぼう・ごま・黒豆・小豆・豆腐 [生理痛を酷くする食べ物]→パン・卵・砂糖・イカ・ナッツ・カフェインを含むもの 是非女性の方は覚えておいてください。