【アダルトチルドレン】カウンセリング料が高いならまず、自分で出来る事から始めよう

アダルトチルドレンと自分で感じた、言われた
そんな人はカウンセリングに行きますが、値段が高い
それならいっそ、自分で出来る方法を試してみてはいかがですか?

view476

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • アダルトチルドレンとは

  • 一般的に、本来ならば家庭内にあるはずの、子育て・団らんなどの家庭としての機能が働いていない家庭(機能不全家庭)で育ったために、自分が小さな頃に親からの虐待経験など家庭でのトラブルなどで付いてしまった内心的な傷(トラウマ)が残り成人してもなお、心に負った傷(トラウマ)のために苦しんでいる人の事を言います。
    出典 :アダルトチルドレン(AC)自助と回復
     

    トラウマで苦しむ人は多くいます

  • また、その「心の傷」のために、社会生活に支障をきたし、メンタルケアが必要な人を指す場合もあります。認知度が高いとはいえないこの言葉ですが、この状況の方は多くいると考えられています。
    出典 :アダルトチルドレン(AC)自助と回復
     

    日本では勘違いされがちですが、子供のような大人という意味では決してありません

  • 否定的な事ばかり言う人から離れてみる

  • ①自分に対して否定的なことばかり言う人から離れよう
    ACの方は、どうしてもいままでの環境が当たり前であるため、そうした人を寄せ付けてしまう傾向があります。
    出典 :アダルトチルドレンの治し方|AC・自己嫌悪・死にたい気持ち・鬱病等 の治す方法。
  • 生きていると一人はこうした人と出会った心あたりがあるのではないでしょうか

     

    私がオススメするタイプの人は、あなたの全てを受け入れてくれる、優しい陽型の人です。誰に対しても感情を素直に出すことができる人で、友達が多いのが特徴です。真剣に話しを聞いてくれ、共感してくれます。

  • 大切な事は

  • 大切なのは、「今までに起こった、苦しかったことを、何度も人に聞いてもらうこと」です。それも、自分を「子供」の立場に置いて、親との関係についてだけ話します。配偶者、子供などについては、ここでは話しません。同じことを、何度でも、話したいだけ話します。
    出典 :アダルトチルドレンの治療
  • 何度も話すことによって、一度目よりは二度目、二度目よりは三度目と、次第に、今まで見えなかった違う局面が見えてくるようになって、それによって症状が改善することがあると言います
    出典 :アダルトチルドレンの治療
  • アダルトチルドレンの注意点

  • アダルトチルドレン(AC)は、病名ではありません。病気ならば投薬治療などで治す事が出来ますが、アダルトチルドレン(AC)は薬で治る病気ではありませんので、薬を使って治療するという事が出来ないのです。
    出典 :アダルトチルドレン(AC)自助と回復
  • しかし、アダルトチルドレン(AC)は、うつ病などのさまざまな精神的な病気の原因となる事もありますので、場合によっては心療内科やカウンセリングに行く事をおすすめしますが自分でも十分にケアすることが出来ます。
    出典 :アダルトチルドレン(AC)自助と回復
  • アダルトチルドレン(AC)を作り出した親もまた、機能不全家庭に育っていた事が多いのです。虐待を受けて育った人が自分の子どもを虐待するという話は良く聞く話ですが、悲しい事にアダルトチルドレン(AC)はまさにその状態です。自分が親に虐待されていたのが普通なので自分の子どもを罪の意識も無く虐待してしまう。
    出典 :アダルトチルドレン(AC)自助と回復
     

    どこかでとめなければ、スパイラルになってしまいます

  • 自分と向き合う時間

  • あなたは今自分をどんな環境に置いていますか??
    認められたくてとても忙しい環境にいますか?
    それとも誰とも会わず一人でいる時間が多いですか?
    出典 :アダルトチルドレンの治し方|AC・自己嫌悪・死にたい気持ち・鬱病等 の治す方法。
  • 忙しい中にいますか?

     

    とても忙しい中にいるなら要注意。少し自分を大切にしてあげましょう。というのは、ACは人に認められたい、愛されたいという気持ちが人一倍強いため、人の期待に応えようとつい無理をしがちなのです。

  • あなたがもしも誰かに愛されたい!!と願うならば、自分の時間をもちましょう!そして、しっかりと自分と向き合いましょう。
    出典 :アダルトチルドレンの治し方|AC・自己嫌悪・死にたい気持ち・鬱病等 の治す方法。