体の中から美しく!「ルーシーダットンの効果」はすごい!?

ルーシーダットンの効果はすごいのです。体の中から美しくなる事が出来る!?

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  • ルーシーダットンの効果

  • ■ 内臓を刺激して、腸の動きを良くします■ リンパの流れを促してむくみを予防します。 美しさの敵!老廃物も排出します。    レッツ デトックス■ セルライトを撃退します。美しいお肌を作りましょう。
    出典 :ルーシーダットンとは
  • ■ 体の軸を整えます。歪みや癖を解消します。知らないうちに気持ちの軸まで整っています。   骨盤は大切な体の「要」です。■ 基礎代謝が上がり脂肪がメラメラ燃えます。■ 自立神経を整えます。ストレスフリーな毎日を送るお手伝いをいたします。リラックスはすべての  効果に直結しているのです
    出典 :ルーシーダットンとは
     

    このような嬉しい効果があげられるのです。

  • ルーシーダットンは

     

    脂肪の燃焼を助ける体操とされています。ダイエット効果がとても高いので有名ではないでしょうか?この方法をつかってみるのもとっても良い事かもしれませんね。

  • 肌の調子が整う

  • ルーシーダットンをしていると、体の調子だけでなくお肌の調子も良くなってきます! なんというか毛穴のつまりが取り除かれるような、そんな気持ちよさ心と体のデトックスという感じですよね!
    出典 :ルーシーダットンの効果: ルーシーダットンってどうよ?
     

    顔ツボに似た効果があげられますよね。

  • ルーシーダットンには首やももの付け根にあるリンパ節をマッサージするポーズがあります。 これによりリンパ液がサラサラ流れ出し老廃物を排出して、むくみが取れ、肌のツヤがよくなる効果があります!!
    出典 :ルーシーダットンの効果: ルーシーダットンってどうよ?
     

    こうなってくると顔のむくみにも効果が出るという事になります。

  • 最大の特徴は

  • 独自の呼吸法とSEN(セン)です。タイの伝統医療では、血管やリンパ管が集まっているところにSENというエネルギーラインが流れていると考えられており、ルーシーダットンのポーズでは、SENを刺激して代謝を高められるようになっています。
    出典 :ルーシーダットンとは
  • そしてその効果をより高めるのが「呼吸法」です。 鼻からゆっくり5秒かけて吸いながらポーズをとり、そのピークで呼吸を3秒間キープします。そて口からゆっくり5秒かけて吐き、リラックスさせていきます。息が胸一杯に満たされた状態で呼吸をキープする為、血流がやや圧迫され SENを効果的に内側から刺激します。
    出典 :ルーシーダットンとは
  • ストレス予防に

  • しかし、同一の姿勢を長時間維持し続けているのって辛くないですか? 長時間、同じ姿勢を保っていると筋肉は緊張した状態となり、凝り固まってしまいます。筋肉の収縮が続くのは体が歪む原因にも繋がります。
    出典 :ルーシーダットン | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • ルーシーダットンは自律神経にも作用し、交感神経の働きを抑制し、副交感神経の働きを活発にしてくれます。 副交感神経は、精神を安定させてリラックス効果をもたらす神経です。ルーシーダットンの体操により、一日の凝り固まった筋肉をリラックスしながら癒しましょう。
    出典 :ルーシーダットン | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • •ルーシーダットンを行うときは動きやすい服装で行いましょう•適度に水分摂取を行ってください•病気のある人は、医師と相談してから行いましょう•体調不良のときの体操は避け、身体に異常を感じたときは病院へ受診してください
    出典 :ルーシーダットン | 運動 | ダイエット方法 | ダイエットSlism
  • ルーシーダットンは

     

    太古から行われてきた健康法です。しかし、安全に行わないと健康を損なう場合もあるので、しっかりとしたインストラクターの指導の元安全に行うのが良いとされていますよ。