アナタはO脚ですか?見た目も健康にも悪いO脚になる原因って?

日本人女性にとっても多いO脚。見た目もよくありませんし、健康にも悪いO脚って一体何なのでしょうか。

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  • O脚って知ってますか?

  • 日本人の90%はO脚と言われています。
    出典 :O脚とはどんな脚?
     

    私O脚じゃない、って思っている皆さんも実はO脚だったりします。

  • 腰から膝の骨格、膝から足首の骨格、あるいはその両方の骨格が、外側に拡がってしまっている状態です。
    出典 :O脚とはこんな脚のことです
     

    足先を合わせて立った時、ひざの間に手が入るのならばO脚です。

  • O脚だと何がいけないの?

  • O脚によって下半身への負荷がアンバランスになると、膝関節や股関節にあるリンパ節の流れが悪くなって、血液循環の停滞を引き起こしてしまいます。
    出典 :O脚が身体に及ぼす影響
     

    O脚は百害あって一利なし。血行もリンパの流れも悪くなりますし、冷え性にもなってしまいます。

  • O脚になると、下半身に掛かる負荷のバランスが崩れて、筋肉のバランスも崩れます。
    そうすると、太腿の内側や、ヒップ・ふくらはぎなどで血行不良となり、新陳代謝も悪くなる結果、老廃物が溜まりやすくなります。
    出典 :O脚とセルライト(中性皮下脂肪)
     

    O脚だとセルライトもできやすくなってしまいます。これは非常に嫌ですよね。

  • 特に膝の内側にかかる負担が大きくて、ただ立ち続けているだけで、普通の脚の人よりも疲れが早くなります。
    どれくらいの負担があるのかというと、普通、膝には自分の体重の3倍の負荷がかかっていると思ってください。
    出典 :O脚から来る膝の痛み
     

    O脚は膝や腰にも負担大。怪我しやすくなるのでオススメ出来ないのです。

  • O脚の原因とは

  • 内股歩きのように、膝頭を内側に向ける動作が習慣になっている人が、O脚になってしまう事が多いようです。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    内股は非常に女の子らしいですが、しかしそれだとO脚になってしまいます。

  • 横座りやぺちゃんこ座りなどの、ねじった関節に体重をかけるような座り方は、O脚の原因となります。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    姿勢が悪いと、基本的にO脚になってしまいます。

  • O脚は、猫背の人に多いといわれています。姿勢よく立つと、足の親指と人差し指の間の部分に上手に力がかかります。しかし、前傾姿勢だと軸が崩れて、親指の方向に力がかかりやすくなり、内股を維持しないと倒れてしまうのです。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    猫背とO脚はダブルパンチで体に悪いものなのです。

  • 太ももの内側の筋肉が脚を支えるのに十分でないと、筋肉を守ろうと自然と内股になり、O脚の原因となります。
    出典 :O脚の改善・矯正・ストレッチ
     

    単純な筋力の低下もO脚の原因となります。