ミネラルウォーターダイエット

ミネラルウォーターダイエットとは何か、その方法や効果を解説していきます。

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  • ミネラルウォーターダイエットってどんなダイエット?

  • 1日3回の食事の他に3回以上、コップ1杯ずつ飲み、1日に1~1.5リットルの水を飲みます。たっぷりのお水を飲むことにより、お腹を膨らませることで食欲を抑えます。水の利尿作用で、老廃物の排出や新陳代謝が促されることによって、ダイエット効果が期待できるというものです。
    出典 :ミネラルウォーターダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • どれを選べばよいか

     

    水はミネラルの多いものを選ぶとストレス解消にもつながるそうです。ミネラルは”軟水”よりも”硬水”の方が豊富です。

  • 効果が出る理由は?

  • 私たち日本人が普段飲んでいる(飲みなれている)お水は軟水です。一般的な区別の仕方は、軟水が硬度100以下、硬水が硬度300以上です。硬度600以上のミネラルウォーターは便秘解消に効果が期待できます。ボトルについている成分表示を見て、硬度の高いミネラルウォーターを選 びましょう。ミネラルウォーターにはダイエット中に不足するミネラルを補う効果もあります。
    出典 :ミネラルウォーターダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    ダイエット中に起こる便秘や、不足しがちなミネラルを補給することを目的としている。

  • ミネラルが豊富

     

    ミネラルウォーターに含まれる「硬度」とは、ミネラル中の主にカルシウム・マグネシウムの含有量のことをいいます。硬度が高くなればなるほどミネラル分が豊富ということになります。

  • ミネラルウォーターダイエットの方法

  • 1日3回の食事の他に3回以上、コップ1杯ずつ飲み、1日に1~1.5リットルの水を飲むようにします。
    出典 :ミネラルウォーターダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • 注意点

  • 一気飲みやがぶ飲みは避けてください。 1度に大量の水分を摂取するとお手洗いに行く回数が増え、尿と同時にせっかく摂取したミネラルもどんどん排出されてしまうからです。
    出典 :ミネラルウォーターダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
  • むくみの原因になってしまうかも

     

    普段水分をあまり摂取しない方は急に大量の水分摂取をすることで「むくみ」の原因になることがありますので、ご自身に合った量で始めてみてください。

  • ミネラルを効率よく摂取するためにも、コップ1杯程度のお水(約200ml) を1日に数回に分けてこまめな水分補給をしましょう。
    出典 :ミネラルウォーターダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    こまめな補給が大事!

  • ラベルを見てみよう

     

    水はミネラルの多いものを選ぶとストレス解消にもつながるそうです。ボトルの表示を見比べて、自分にとってベストなお水を見つけましょう。

  • まとめ

  • ミネラルウォーターダイエットについて解説してきました。
    水を飲むだけの手軽なダイエットなので、実際にやってみるのも簡単だと思います。
    是非試してみてください。