男性の深刻なお悩み、EDの予防法について

男性特有の病気であるEDの予防法についてまとめてみました。日常生活でできる予防ばかりですので参考にしてください。

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  • EDとは何か

  • EDとは何か

     

    EDは「勃起機能の低下」のことです。勃起に時間がかかったり、または勃起にいたらなかったりして、性行為が満足に行えない状態を指します。

  • EDの予防法

  • 日々の生活から予防

     

    きちんと予防をして男性機能を維持しましょう。

  • 禁酒・禁煙

     

    血流の改善や、血管の老化防止効果のある、禁酒と禁煙はEDの予防になります。

  • EDの原因ともなる動脈硬化を防ぐことができます。

  • 禁煙のメリット:喫煙が習慣化することで、血中に含まれる一酸化炭素量が増加し、性衝動に関係しているとされる"テストステロン"と呼ばれるホルモンの生産が鈍くなります。またタバコによる全身の血行の悪化は、男性の勃起不全(ED)の原因となることも。
     

    ホルモンも関係しているようです。

  • バランスの良い食事

     

    バランスの良い食事で健康な状態を保つことが大切です。

  • 肉類や油ものに偏らず、野菜などをしっかりとることで、血行も良くなります。

  • 早食いグルメは
    早漏の可能性アリ!
    食事内容に無関心は
    EDの可能性アリ!
     

    食事はやはり大切なんですね。

  • 適度な睡眠

     

    睡眠は血行、ホルモンバランスにとって重要です。

  • しっかりと睡眠をとることは、身体全体にも好影響です。

  • 【2週間で美肌】早朝ランニング☆適度な運動をすれば夜ぐっすり眠れますから♡深い睡眠をとると成長ホルモンが分泌されてお肌にとってもいいんですよ♡特に夜10時から午前2時までは新しい肌が生まれてくる時間なのでちゃんと眠ってくださいね
     

    適度な睡眠は美容にも有効です。

  • 健康的な生活をすること

  • 結論として、健康的な生活を送ることがEDの予防に繋がるようです。