楽しく回すだけ!【エア縄跳びダイエット】

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  • 縄がありませんが
    縄跳びをしてダイエットするのです
    まとめてみました

  • エア縄跳び?

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    楽しく回すだけでOK!というお手軽なダイエットとして人気の「エアなわとびダイエット」。
    縄跳びは、ジョギングやウォーキングと同じ有酸素運動なので、脂肪を燃やしたい方におすすめのダイエット方法です。

    今回は「エアなわとび」のダイエット方法とメリットをご紹介します(´∀`)

  • エアなわとびのダイエット効果とメリット

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  • エアなわとびのやり方

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    と、言われていますが
    濡れタオルでも十分代用は可能です!

  • 基本的な姿勢に注意!

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  • 1分を3セット行うだけでOK

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  • エアなわとびの効果

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  • エアなわとびダイエット「腕クロス&スタンプ」

  • エアなわとびダイエット「脚のアップダウン」

  • 簡単なのでチャレンジしてみてくださいね!